不做妖精好多年
1鸭跖草洗净。2切碎。3炸肉丸一分为四。4肉丸放锅里，加半碗多清水。5煮开3分钟，放食盐。6做别的食物剩了半个蛋黄。7把蛋黄放锅里，搅散。8放鸭跖草。9鸭跖草烫变色即可。10成品。
兰杏梅
秋葵的功效包括止咳止痛经、滋阴补阳、强健脾胃，秋葵可以用于治疗月经不调，还可以用来进行催乳，除此之外秋葵还具有清热解毒的功效，也可以起到润肠通便的作用，多吃有益。
花鱼儿
1食材：毛豆、西葫芦、红椒。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将红椒去蒂去籽和西葫芦一起清洗清洗捞出。4西葫芦放在案板上切开撇去中间的瓤，再切成片。5红椒放在案板上切开。6将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。7起锅倒油烧热，下入切好的西葫芦和红椒翻炒翻炒至断生。8接着，合入焯好的毛豆翻炒翻炒。9然后，加适量的
翠蝴蝶的学名鸭跖草。鸭跖草性味甘寒，有清热泻火的作用，可以治疗因外感风热引起的感冒，有利于清除肺热，促进疾病恢复。同时还可以缓解由于热性疾病导致的发热不退、咽喉肿痛、烦渴等病症。鸭跖草还有较好的利尿作用，可以改善由于湿热下注膀胱造成的小便频数、淋沥不畅、排尿涩痛等，同时还能消除水液潴留造成的身体肿胀
_蒍鉨变乖々
1鹅肉洗净斩小块备用。2新鲜的竹笋处理好切滚刀块。3生姜和香叶备用。4锅中热油放入姜片和香叶炒香。5放入鹅肉。6大火翻炒，炒干水份。7加入适量蚝油，生抽，老抽和盐。8翻炒均匀上色入味。9加入适量清水。10大火煮开。11煮开后转小火焖1小时左右。12放入笋块。13继续中小火焖20分钟，最后收汁即可。1
1新鲜的竹笋处理好改刀切丝备用。2前腿肉洗净切块再剁碎备用。3锅中水煮开。4加入适量肉沫和花生油。5大火煮开撇去浮沫。6放入笋丝。7少许盐和鸡精调味，大火煮开两三分钟左右，出锅前加入葱花即可。8成品。9成品。10成品。
美食家郭姐
1牛肉用清水浸泡一小时。2清洗几遍，水清上锅烧。3撇去浮沫。4放一勺甜面酱，一勺生抽。5把一大块姜拍散，葱段，两个蒜头对半切开，四个八角，一小捏花椒。6把所有的食材放入锅中，大火烧开，中小火炖两个小时。7肉质软烂，香而不腻。好吃。
小小多和包子
天气热，老爸偶尔会喝上一瓶啤酒，给他做点下酒菜，很家常的卤鸭掌鸭翅，啃起来有滋有味，比买的可卫生放心多了。用电饭煲卤制，简单省事。
1洗净的野菜。2锅烧开水，放野菜焯水。3煮开锅即可。4过冷水。5大蒜处理干净，取卤猪心。6猪心切片。7大蒜切末。8所有食材放一起。9放食盐和鸡精。10放香油。11拌匀。12装盘。13摆上猪心。14最后放野菜和蒜末。15成品。
蓝雨阳光780913
含蛋白质，高维生素低脂肪的一道减脂餐。
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