兰杏梅
健康营养，清淡可口，快手菜。
花鱼儿
1食材：毛豆、鸡胸肉（已清洗）、剁辣椒。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将鸡胸肉放在案板上切成粒。4放入盘中，加适量的料酒。5加适量的酱油。6加适量的盐。7加适量的淀粉。8抓匀，腌制10分钟。9将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。10起锅倒油烧热，下入腌制好的鸡胸肉翻炒翻炒。11接着，合入焯好的毛豆翻炒翻炒
草莓
茶叶蛋好吃又营养，煮一锅给家人和孩子早餐吃很好吃的。
1食材：西瓜皮、番茄。2将番茄清洗清洗捞出。3放在案板上划个十字刀。4放入大盆里，用开水泡一会儿，去皮。5放在案板上切成块。6将西瓜皮清洗清洗捞出。7放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。8起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。9接着，合入切好的西瓜皮翻炒翻炒。10然后，加适量的盐。11加适量的零卡
1食材：四季豆、笋干菜（已泡发）。2将四季豆抽去筋折段清洗清洗捞出。3接着，将四季豆下入沸水中焯开5分钟后捞出。4起锅倒油烧热，下入焯好的四季豆和泡好的笋干菜翻炒翻炒。5然后，加适量的酱油。6加适量的盐。7调味炒匀即成。
清水淡竹
1薏仁、绿豆、百合提前用水浸泡，大米适量。2全部食材放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟左右。3夏日清凉粥。
不做妖精好多年
翠蝴蝶学名鸭跖草。是药食两用的植物。鸭跖草具有清热泻火、解毒、利水消肿的功效。用于感冒发热（风热感冒，风寒感冒不可以用哦）、热病烦渴、咽喉肿痛、水肿尿少、热淋涩痛、痈肿疔毒。特别适合炎热的夏天来食用。
小卷心情很美丽
立秋了蒸菜最適合????家中有老幼的更加不要錯過哦！（網絡上營養表這樣記載）????????????????????????「南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。豬肉
五加五左左
白灼是否等于水煮啊？从前做海鲜都是凉水下锅，这次试了一下热水下锅，味道也是相当不错了，分享给大家。
老板说这是马粪海胆，正是肥美价廉的时候，主要是，咱也没见过马粪啊，不过海胆确实很香甜。
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