逝去的爱情
1准备材料。2油锅起火，倒入肉片炒，加入一勺生抽，辣椒酱。3倒入扁豆，芹菜。4大火快速翻炒。5加入一勺盐6加入一勺蚝油。7大火快速几分钟，出锅。8成品图来一张！！！
1肉片，大蒜，葱花。2莲藕，胡萝卜，青菜梗。3油锅起火，加入大蒜，辣椒酱，葱花炒肉丝。4在倒入莲藕，胡萝卜一起快速大火翻炒。5倒入青菜梗一起大火快速翻炒。6加入少许盐。7大火快速翻炒均匀出锅。8装盘，成品图来一张！！！
眉记：
秋天是板栗大量上市的季节，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，具有抗衰老、益气健脾的功效。 鸡肉的脂肪含量低、蛋白质含量很高，含有很多氨基酸和维生素，能够增强体质、提高免疫力，缓解疲劳和压力。所以鸡一向得我们老祖宗的青睐，作为进补佳品。
微笑雨（菱桐）
一道枣香黑豆炖猪蹄，补血乌发！因为有红枣的甜香味，加上食材有植物蛋白和动物蛋白的相结合，温补滋润身上暖，关键味道非常浓郁，猪蹄吃起来酱香十足！相当健康营养好吃！
1准备食材。2鸡中翅入锅煎。3换一面继续煎。4加入莲藕，生姜。5加入适量清水，盐，生抽，料酒。6烧开，转小火烧至大火收汁即可。7成品图来一张！
宁静致远0217
1圆白菜放淘米水中泡洗干净。2跟白菜切开，干红辣椒准备。3生抽，蚝油调汁。4锅中放油炒干，红辣椒出香味后放入圆白菜炒至发软，烹入调好的汁炒匀。
斌1975
1鸡爪放入开水锅中焯水。2冲洗干净，剪掉指甲，沥干水。3剥好的新鲜花生米洗洗，沥干水。4热锅热油，放入花生翻炒二分钟。5放入老抽，生抽和白糖，炒半分钟。6加入开水，烧开。7放入鸡爪。8改小火，烧三十分钟左右。9中途翻翻。10水差不多收干了，放盐和鸡精，炒半分钟。11出锅，满满的胶原蛋白。
小家有女初长成
1准备2个土豆，1个鸡蛋。2土豆洗净后擦细丝。3用清水清洗土豆丝沥干水分。4将土豆丝装入盆中，打入一个鸡蛋。5搅拌均匀。6加入面粉。7戴一次性塑料手套抓拌均匀（使每个条土豆丝都裹上面粉）。8上锅蒸20分钟。9调酱汁：准备葱花、蒜蓉和小米椒圈。10起锅烧油。11将酱料、白熟芝麻、食盐装入碗中，淋上热油
兰杏梅
南瓜，具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫、降糖止渴的功效。长期食用，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化。南瓜中，含有大量不可溶性膳食纤维，可以减少身体对食物中胆固醇和脂肪的吸收。南瓜也是低钠高钾食物，能够调节血压，预防冠心病。南瓜还含有丰富钴元素，能够促进人体的新
香菇这样做，比肉还好吃。
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