RLing
1鸡蛋两个备用。2鸡蛋打散，加适量温水，黄酒，盐搅拌均匀，撇去浮末。3蒸锅加水烧开，放入蛋液加盘盖好大火蒸八分钟。4自发好的海参切成小段。5蒸至蛋液凝固，放上海参蒸三分钟，淋上生抽，香油。6撒上葱花即可。7美味出锅。8成品图。9成品图。小窍门自发好的海参分装好放冰箱冷冻，随吃随取，方便快捷！蛋液加温
美食家_nJGj8
1老相食内脂豆腐切成1.5*1.5厘米的块备用。冻青豆、蟹味菇、金针菇焯水备用。熟咸鸭蛋取出蛋黄，捏碎备用;2锅中加底油，放入蒜泥煽香，加入咸蛋黄泥煽炒至起沫子，成泥状，加入水600g，放入冻青豆、蟹味菇、金针菇、蟹柳棒、老相食内脂豆腐，放入调料浓缩鸡汁、盐、鸡精、胡椒粉、猪油烧开后勾芡。3盛出来装
清水淡竹
1毛芋、白萝卜、香菇、豆腐、胡萝卜切丁。2豌豆解冻备用。3鸭胗、鸭肠煮熟切细，鸭肝焯水后切丁。4米粉干适量。5半碗淀粉加水搅匀。6锅中放油，放入萝卜、毛芋、香菇、豆腐、胡萝卜翻炒。7放入鸭胗等，加盐、生抽、料酒炒匀。8加水烧煮。9水开后放入豌豆、米粉干烧熟。10淋入淀粉水勾芡。11种类丰富，营养均衡
冰一冰
1猪肉剁碎，加适量盐、生抽、老抽、蚝油、姜沫拌均匀。中间挖个坑。2放入一枚鸡蛋。3蒸锅蒸25分钟即可。
阳台上的草莓
1鸡蛋加水，盐搅拌均匀。2用滤网过滤到蒸碗里。3盖上盖子大火蒸5分钟。4蒸蛋的同时现剥大虾仁，去除虾线。5把虾仁放在蛋羹表面，盖上盖子继续蒸2分钟。6炒锅放油烧热，放入葱花爆香制成葱油。7把葱油倒在蛋羹上。8再淋上生抽即可。
五加五左左
补充蛋白，快手早餐，减脂晚餐，酒后平胃，都行！
美食家3998N_bkoa
我是糖尿病患者。每天的早餐就是核桃仁木耳蒸鸡蛋羹，当主食吃，不吃其他的食物，达到降糖目的，食疗7天为一个疗程，快的人3天测一测血糖值。
1西红柿洗净切碎。2炒锅放油烧热，放入西红柿炒软。3放入剁椒酱翻炒均匀。4放入豆腐，用锅铲捣碎。5加生抽，醋略煮片刻，加盐，香油翻炒均匀即可。6成品图。
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1少许牛肉切片后剁碎备用。2番茄去皮洗净切细备用。3锅中热油放入番茄翻炒。4加入适量清水将番茄翻炒出汁。5放入牛肉末，翻炒均匀煮两分钟左右。6加入适量淀粉水搅拌均匀煮开后备用。7碗中打入鸡蛋搅拌均匀。8加入清水，搅拌均匀，鸡蛋跟清水比例在1:1.2之间。9蛋液过筛两遍倒入碗中。10锅中水烧开，包上保
1竹节虾剥出虾壳，挑去虾线。2虾仁加盐、料酒、胡椒粉拌匀腌制10分钟。3酱肉切丁、胡萝卜切丁。4自制豆腐切丁，蒜苗切细。5豌豆清洗。6锅中放油，放入酱肉炒香。7放入蒜白和胡萝卜丁翻炒。8酱肉胡萝卜推到一边，放入虾仁两面煎炒。9放入豆腐，加料酒、生抽翻炒。10加水烧煮。11水开后放入豌豆烧熟。12葛根
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