清水淡竹
1荠菜清洗焯水，捞出过凉，挤去水分。2荠菜切细，蒜瓣拍扁切碎。3豆腐切丁。4一勺淀粉加水搅匀备用。5锅中放油，放入蒜末和荠菜翻炒。6加水，放入豆腐烧煮2分钟。7加盐调味，淋入水淀粉勾薄芡。8春天的美味。
蓝雨阳光780913
简单美味营养。
花鱼儿
1食材：腐竹（已提前数小时泡发开）、蘑菇（已清洗）、黑木耳（已提前泡发洗净）、瘦肉丝、胡萝卜丝、韭菜（已清洗切段）、水淀粉。2将腐竹放在案板上切开，黑木耳切开，蘑菇切成片。3起锅倒油烧热，下入瘦肉丝，加适量的料酒。4翻炒翻炒至变色。5随后，合入切好的腐竹、黑木耳、蘑菇和胡萝卜丝翻炒翻炒。6接着，加适
阳台上的草莓
1西红柿洗干净切块。2炒锅放油烧热，放入西红柿剁椒酱炒香。3放入内脂豆腐翻炒。4加水，生抽，盐煮1分钟即可。5成品图。
入口即化的高钙高维生素美味。
春天的味道！
高钙低脂的减脂餐。
营养美味的高钙低脂餐。
爱在夏郢
在蒸蛋上面放点炒好的肉末，特别香，特别下饭，我做这个菜我也只是尝一下味道，因为马上会被两个小孩瓜分了！
1豌豆适量。2鸭蛋磕在碗中，加盐、料酒打散。3放入豌豆，加1.5—2倍的水搅匀。4电饭煲中加水，放入蒸碗隔水蒸10分钟左右。5蛋羹凝固后端出，淋入少许香油和生抽。6蛋羹滑嫩细腻，加了豌豆口感与营养更丰富。
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