不做妖精好多年的菜谱

共4200个菜谱

鸡胸肉拌西兰花

2025-07-14 05:12:20

西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显着低

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肉末木耳炒西兰花

2025-07-14 04:38:37

一个西兰花接近1000克，我每次做菜用约100～200克，吃几次了还有一半呢，继续吃西兰花。

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木耳西兰花拌鹅蛋

2024-06-24 14:29:59

去市场买西兰花三块钱一斤，遇到菜农论个买的，三块钱一个，估计一个大约一斤半到两斤，就买了一个。开始各种吃西兰花。

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玉米鹅蛋火龙果沙拉

2024-06-26 06:24:11

天气热起来了，懒得去烟熏火燎的做炒菜，昨天买的煮玉米还有两个，做个简单的沙拉吧，为了瘦身，不用沙拉酱，只用一点食盐调味。正好早上煮的鹅蛋，少爷他爹只吃了半个蛋清，省了再备别的蛋白质类食物了。

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槐花土豆包

2025-07-14 04:34:29

为了丰富营养，这次发面加了土豆。冷冻的槐花还有，就包了几个包子，剩下的面再去做馒头。

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藜麦苦荞粥

2025-07-14 04:35:52

买的苦荞茶一直不记得泡水喝，放点藜麦直接做粥吧。

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韭菜蛏子滑鹅蛋

2025-07-14 04:16:36

种的韭菜又长大了，采一把跟蛏子一起滑个蛋来吃。没有蛏子换成别的海鲜也可以。

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胡萝卜金针菇拌鲍鱼

2025-06-01 20:06:51

继续我的瘦身餐。不拘啥食材，原则就是菌菇和时蔬搭配蛋白质就可以。

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蒸风琴茄子

2024-06-24 22:50:12

买了几个圆茄子，正好把自己种的韭菜采收了，放点肉糜调成馅，就做个风琴茄子好了。

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甘蓝拌鸡胸肉

2025-04-12 09:03:53

还是盐焗鸡的鸡胸肉，这回拌个绿甘蓝来吃。绿甘蓝当中含有丰富的维生素C，能够很好的促进人体内胶原蛋白的生成，因此有着非常好美容养颜的作用。绿甘蓝当中的维生素C也能够促进人体内免疫物质的生成，对于预防一些感染性疾病的功效非常的明显。绿甘蓝当中也含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激人体肠道的蠕动，对于预防和

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