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1排骨牛腩洗净改刀切块。2生姜切片。3牛腩冷水下锅焯烫出血水后洗净。4锅中热油把姜片炒香。5放入牛腩翻炒。6适量老抽，蚝油炒匀上色。7加入适量清水。8将牛腩转入珐琅锅中。9盖上煮开小火焖45分钟。10番茄洗净切块。11土豆去皮洗净切块。1245分钟后放入一部分番茄，继续焖20分钟。13土豆下锅焖至断
蓝雨阳光780913
香辣美味，高蛋白质低脂肪的一道凉拌菜。
两米阳光9
1山药200g蒸熟，用擀面杖捣碎。2加入清水100ml（淮山的干湿程度不一样，水量不一样，观察），面粉300g，酵母4g，砂糖5-10g。3用面包机搅拌功能，搅拌成面团，醒十分钟。4准备馅料，猪肉馅280g，放入葱花10g，香菇碎4朵，胡萝卜碎60g，生抽，耗油，盐，搅拌均匀。5把面擀成长方形，把肉
清淡美味的一道早餐。
兰杏梅
蒜香浓郁，筋道有嚼头，美味可口，下饭菜。
金凤栖梧
1紫甘蓝汁+1勺白醋和成粉紫色面团，另和个白色面团。面团不用醒发，等分成6个剂子。2白色和粉紫的分别切成图中样子。3白色的隔一个掀向一侧。4放个粉紫长条。5顺次掀起放下白色面条，压住粉紫面团。6这个样子，依次放粉紫面长条。7做好用手整理，用刀切去边缘多余的部分，用手整理成心形。8三条细长面条编成麻花
香辣美味。
球娃娃
这款低脂菜，老少皆宜哦！
简单美味，快手菜。
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1葫芦瓜去皮备用。2切成小块备用。3姜和祘切片备用。4锅里倒油烧热下入姜和祘。5倒入胡芦瓜加少许辣椒面。6加盐调味稍炒。7出锅装盘成品图。
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