下饭菜菜谱

素烧番茄

琪_feXjZ8E2

酸酸甜甜的口感很美味，不加一滴水煮原汁原味。
手撕盐焗鸡

琪_feXjZ8E2

咸香口感皮爽肉嫩，家庭版，做法很方便。
清炒茭白

老方小雨

#懒人快手餐#茭白，是我国特有的水生蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”；肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高，营养价值也较高；此外还含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功效。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，即便像我这样简单地清炒一下，味道也是非常地鲜美~~~
西红柿香菇豆腐煲#下饭菜#

祯祯宝贝

豆腐当中含有铁和磷等微量元素是比较多的，能够补充所需要营养，能够促进食物的消化，同时也可以达到健脾和胃的效果。豆腐当中含有蛋白质也是比较丰富的，其中含有人体所需要的多种氨基酸，吃了以后可以达到清热润燥和生津止渴，同时也可以清洁肠道，里边含有的大豆异黄酮成分也是比较多的，能够调整乳腺对雌激素反应，降低
酸辣包菜丝

兰杏梅

开胃爽口下饭菜。
#清淡美食#芦笋炒虾仁

祯祯宝贝

虾仁里含有的营养物质是很多的。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
黄皮椒炒羊肉

米拉Miira

1黄皮辣椒和胡萝卜洗净备用。2羊肉切丝加蚝油，酱油，盐，五香粉，料酒，用油锁住水分腌制一会。3辣椒和胡萝卜切丝装盘。4洋葱切丝备用。5马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入羊肉炒变色盛出。6另入油烧热倒入配菜翻炒均匀。7放入羊肉翻炒一下。8放入辣椒粉，孜然粉继续炒一下。9出锅加盐调味即可。10成品图。11
花甲肉烩豆腐

凤梨小厨房

钙锌同补，鲜香下饭，很适合小孩子吃的一道菜。
蒜苔辣椒炒鱿鱼

老U爱小轩哥

1蒜苔切段。2辣椒切段。3鱿鱼切花刀。4材料如下。5锅子烧热爆香姜蒜。6放入鱿鱼翻炒。7放入蒜苔辣椒翻炒。8调味即可享用。9开动啦。
鱼香茄子

小家有女初长成

1油茄洗净后切短条用食盐腌制半小时并挤去水分。2用玉米淀粉抓拌均匀。3准备配料：猪肉末，葱姜蒜末，耗油，老抽。4调酱料：2勺老抽，1勺耗油，2勺清水，搅拌均匀。5猪肉末用料酒、食盐抓拌均匀后腌制10分钟。6热锅凉油下入茄子炸制变得油光软嫩即可。7用锅中底油爆香葱姜蒜末。8下入猪肉末翻炒。9倒入酱汁。

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