素菜菜谱

辣味苦瓜

竹影无痕

1苦瓜洗净后去瓤，斜刀切备用2红辣椒切圈备用3葱切末备用4炒锅内下油热后，放入葱末和辣椒圈，炒出香味5加入苦瓜翻炒均匀6加入少量酱油7大火快炒至苦瓜颜色亮绿断生后，加入适量盐8撒入味精，装盘小窍门苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用
干煸四季豆

sunxiaonan21

1将四季豆摘干净，折成两段，用水洗净，过油表皮皱起后出锅。2控好油。3再起油锅，放一点点油，将干辣椒煸香后倒入四季豆，一起煸炒出香味，加入适量酱油及盐。4煸香片刻出锅即可。
红烧杏鲍菇

玉食贝贝

十字花刀切杏鲍菇一直是玉食的常用刀法，前期发过几篇博文，还是这个刀法最入味，做出的成品美观。
油面筋炒西兰花

万山红

这个菜算得上是我的私房菜，是我喜欢的做法，因为两样食材都是我爱吃的，我就常常把它们搭配一起来吃，为此老公常常开玩笑说这是我的专利菜，哈哈，专门炒给自己吃的菜，常常都是考虑儿子和他的口味，这我也总算是自私一回。西兰花营养丰富，可以增强抵抗力，有抗癌的功效。面筋则是面粉的精华，富含优质植物蛋白，二者搭
凉拌白玉菇

君梦深蓝

白玉菇是一种珍稀食用菌，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴！白玉菇的做法很多种，做汤、清炒、炸等做法，这次选择用凉拌
【黄金小骰子】咖喱豆腐粒

dog小主人_CSY

豆腐的黄金色彩可以有鸭蛋黄带出来，可我要的是素菜！上一次在饭店吃了一道炸豆腐；我在家也想做，但是油炸的，吃多了也就上火了。那我这次就尝尝鲜，做份咖喱口味的豆腐吧。金黄金黄的色彩，诱人的咖喱风味，不再是清淡的滑豆腐。。。。。。
快手做素菜-----素炒白萝卜丝

漂亮马婆

“秋后萝卜赛人参”，深秋季节多吃萝卜对人的秋季健康超有益，白萝卜是一种常见的蔬菜，中医理论也认为白萝卜味辛甘、性凉、入肺胃经，为食疗佳品，具有助消化、润肺、止咳化痰等作用。
鲍汁香菇

落雨无声

我家餐桌一向是素菜比较受欢迎，其实把一个素菜做好挺简单，鲍汁加香菇的搭配，简单吃出好味道！
胡萝卜炒甜竹笋

清欢的烟火生活

云南的竹笋出土时间与北方相反，要到每年的雨季来临时竹笋才会破土而出。笋的种类也多，一般茨竹笋适合凉拌吃，苦竹笋适合制作酸笋，而甜竹笋就是民众最喜欢吃的一种笋，甜竹笋体粗壮洁白，笋味甘甜鲜美、清爽可口，营养丰富，无论鲜食、生炒、烤煮、油焖、做汤，据分析，其鲜笋含糖量4.05%，蛋白质含量2.78%，谷
西芹百合

薄灰

1准备所需材料。2芹菜洗净后斜切成段，百合剥片枸杞用清水浸泡一会备用。3沸水里加少许盐和油烧开，放入芹菜段，水开后关火捞出。4鲜百合放入加有少许糖的沸水中焯烫十秒。5焯烫好的芹菜和百合用凉水浸泡两分钟后沥干水份备用。6炒锅倒油烧热，放芹菜翻炒一分钟。7放入西芹和百合同炒一分钟。8加入泡好的枸杞炒匀，

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