滋润补水菜谱

滋润养颜--山药枸杞糖水

88年的小厨娘

女孩子要多吃点雪耳，红枣，桂圆，山药，黄豆，枸杞，芝麻等等补血的东西，脸色才会红润，即使不化妆都可以保持好气色
经典的秋天滋润饮品---【百合银耳红枣汤】

球球厨窝

1干的百合，红枣，银耳各适量。2银耳先泡发。3百合洗净待用。4红枣洗净，加小半碗水泡发待用。5电饭煲放适量水，先加百合煮十分钟。6然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上。7最后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去。8煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖，其实不是很甜，百合还有一种清苦
滋润补血汤：花生百合银耳羹

粉竽粘糖

适合秋冬季的一款汤羹，滋润、补血、去燥。
荷叶绿豆粥

kiss战女

1材料：绿豆、荷叶、大米2荷叶洗净，剪成块入料盒内煮水，水开后大约煮上5分钟即可。3捞出料盒，放入浸泡2小时的绿豆。4大米浸泡2小时，加入适量清水打成米浆。5中火煮至绿豆熟烂。6倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。7转小火10分钟左右煮至黏稠即可。
春天，那一款滋润又补钙的汤水---龙骨雪耳汤

鱼尾巴

这是一款滋润又补钙的养生汤水，最适合春天饮用。雪耳性平，具有滋阴润肺，止咳，化痰，止咳血，助消化，安眠入睡，并可增强体质。百合、沙参、玉竹都具有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。而茨实，能健脾益胃，特适合春天食用。
枸杞大白菜

花雨曼陀罗

1原料图，大白菜洗净，枸杞泡发好。2大白菜切块，蒜切片，枸杞沥干水备用。3锅里下油烧热爆香蒜片。4下大白菜和枸杞。5炒至大白菜断生。6下盐调味即可出锅。
滋润肌肤糖水—冰花银耳云吞皮

浓咖啡淡心情

功效：滋润肌肤，增强肌肤弹性。银耳又名雪耳，有活血清热、润肺滋阴、强心补脑的功能。枸杞补血益津效果很好。此汤加入了云吞皮，可以作为早餐或宵夜来食用，既能美容养颜，又能饱腹，一举两得。
增强免疫—石榴苹果汁

诗心

石榴的营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类等，可以增强人体免疫力。石榴苹果汁，甜味适中，富含营养，一般人均可食用，尤其适合儿童。
滋润美容—冰糖猪蹄

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猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，味甘，性平。。可以增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有很大作用。北方的冬天非常寒冷干燥，多吃猪蹄可以滋润皮肤，美容养颜。医术中还介绍到猪蹄可以治疗女性产后气血不足，乳汁缺乏和老年人神经衰弱失眠等。这道菜制作非常简单，由于加入了冰糖，无需炒糖色，成品的色泽
神仙豆腐焖大白菜

蓝色南半球

印象中好像从来没买过这种神仙豆腐，某天在超市有这神仙豆腐，就买了一盒回来。吃起来与豆腐完全是两回事，那种口感不会形容。

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