1准备好荞麦面粉。2放入大碗中。3慢慢倒入160克的开水。4搅拌成面絮,稍微晾凉后,加入酵母粉。5揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵一个晚上由于荞麦面粉口感比较粗糙这次用了冷藏发酵法。6发酵好的面团第二天早上取出面团。7室温松弛30分钟,再次揉光滑,分成均匀的6等分。8分别滚圆成稍高的圆形
1准备好60克三色藜麦,清洗干净,提前用水泡2个小时以上。2藜麦沥干水分。3全麦粉倒入大碗中。4加入酵母、一个鸡蛋,100克温牛奶,搅拌成棉絮。5加入泡好的藜麦。6搅拌成面絮。7再揉成光滑的面团,放温暖处发酵至两倍大。8发酵好的面团,整理排气。9分成均匀的8等分。10取出一个面团,搓成稍高的馒头形状