兰杏梅
黑豆腐竹选用土品种黑豆手工制作，自然晒干，豆香浓郁，口感劲道。
花鱼儿
1食材：排骨（已清洗焯水）、咸菜（已清洗）、土豆（已清洗去皮）。2将土豆放在案板上切成块，咸菜切成段。3将排骨放入高压锅里。4加适量的料酒。5加适量的清水。6盖上盖、上气烧煮15分钟后关火。7焖至没气后开盖。8接着，合入切好的土豆和咸菜翻动一下煮开煮上7到8分钟。9然后，加适量的盐。10加适量的味精
1食材：海白虾（已去虾须清洗）、蒜薹（已折段清洗）、姜片。2将蒜薹下入沸水中焯开1——2分钟捞出。3起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4接着，下入海白虾，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6然后，合入焯好的蒜薹，加适量的盐。7加适量的酱油。8加适量的蚝油。9调味炒匀即成。
1食材：肉末、油面筋、瓠子。2将瓠子去皮清洗清洗捞出。3放在案板上切成滚刀块。4在肉末里加适量的料酒。5加适量的盐。6加适量的白胡椒粉。7调味拌匀。8接着，将油面筋戳一个洞，把拌好的肉末塞进去。9起锅倒油烧热，下入切好的瓠子翻炒翻炒。10接着，合入油面筋塞肉，加适量的清水。11加适量的酱油。12加适
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2洗净蚝肉。3韭苔洗净。4切段。5胡萝卜煮开锅2分钟。6放入蚝肉。7轻轻扒拉扒拉，让蚝肉外边凝固。8放韭苔烫变色。9捞出沥干水分备用。10热锅冷油，油热放食盐。11放所有食材。12大火快速翻炒几十秒即可。13成品。
1食材：豆腐、蛤蜊（已吐完泥沙洗净）、丝瓜。2将豆腐拆开包装倒扣在盘中，用刀划开。3将丝瓜去皮清洗清洗捞出。4放在案板上切成滚刀块。5起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。6接着，合入蛤蜊和豆腐，加适量的料酒。7加适量的清水。8翻动一下煮开、煮至蛤蜊开口。9然后，加适量的盐。10调味翻匀即成。
1食材：毛豆、鲜虾（已去虾线清洗）、鞭笋。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将鞭笋剥壳清洗清洗捞出。4放在案板上切去老根、再切成片。5将鲜虾下入清水锅中，加适量的料酒。6焯开，捞出。7晾凉一下。8接着，将过凉好的鲜虾去虾头剥去虾壳。9然后，将毛豆和切好的鞭笋下入沸水锅中焯开6分钟后捞出。10起锅倒油烧热，下入
Hhxj
简单但好吃，爱吃肉的朋友首选。
简单易学，香辣美味，下饭菜，米饭的绝配。
蓝雨阳光780913
清淡，含蛋白质低脂肪的一道汤。
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