老U爱小轩哥
1瘦肉切片。2沾上生粉后用擀面杖锤打。3如此即可。4同理，虾开边沾上生粉后锤打。5如此即可。6将虾头虾壳放入锅里爆香。7加入适量开水煮15分钟。8将虾壳捞出来。9放入锤肉片。10放入锤虾。11放入小葱花。12调味即可。13开动啦。
1虾去头去皮开边去虾线，用胡椒粉盐拌匀腌制10分钟。2两面粘上生粉。3用擀面杖锤薄。4如图即可。5油煮沸后放入虾片。6炸好后复炸捞出。7撒上烧烤料。8靓。9开动啦。
1小青瓜拍碎切小块。2海藻。3大蒜切碎。4放入盆中。5加入蒜蓉。6分别加入适量生抽醋麻油。7加入适量香辣酱。8拌匀码盘。9开动啦。
不做妖精好多年
1韭苔洗净。2切段。3豆芽洗净。4新鲜鸡胸肉。5切条。6冷水下锅焯水。7煮开锅。8捞出洗净浮沫。9锅烧开水，把豆芽烫熟。10捞出跟鸡肉放一起。11把韭苔烫变色。12捞出。13热锅冷油，油热放食盐。14放韭苔翻炒。15炒均匀放豆芽和鸡肉。16翻炒均匀即可。17成品。小窍门我的瘦身菜，正常人吃的话酌情加
1取粉皮，洗去浮尘。2温水浸泡。3旱黄瓜切粗丝。4胡萝卜焯水。5开锅捞出。6跟黄瓜放一起。7鸡蛋磕碗里搅散。8热锅冷油。9油热倒入蛋液晃匀。10煎熟取出来。11切宽条。12泡软的粉皮取出来。13切宽条。14锅烧开水。15取热水把粉皮烫变色。16捞出沥干水分。17蔬菜放一起所有食材放一起。18大蒜处理
花鱼儿
1食材：鸡蛋（已提前煮熟）、夜开花。2将鸡蛋剥壳。3将夜开花去皮清洗清洗捞出。4放在案板上切成滚刀块。5起锅倒油烧热，下入剥好的鸡蛋翻炒翻炒至金黄色。6接着，合入切好的夜开花翻炒翻炒，加适量的清水。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的零卡糖。10调味烧煮开。11然后，烧煮至汤汁差不多了即成。
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纽结碱水面包可真好看，而我把它做成纽结馒头后也一样的漂亮哦！
孩妈美食
减脂期容易嘴馋的小可爱们可以试试这道菜，把鸡胸肉做成了麻辣鸡的感觉～越嚼越香、好吃不长肉，好吃有诀窍，赶紧来看看吧。
蓝雨阳光780913
卤鸭被干辣椒和花椒的香味包裹，更好吃哦！
含蛋白质低脂肪的早餐。
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