骨质疏松悄侵袭，强筋健骨食5物

骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。骨质疏松后，人的骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了，木头变朽了。走路不稳、骨折等健康问题会随之而来。骨质疏松症通常是悄无声息地进行，尤其是中老年、女人，一定要提前开始保护骨骼。预防骨质疏松，一定要注重从饮食入手。...