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简单低脂小炒
蓝雨阳光780913
拉面和肥肠越嚼越香，菜叶的加入让这道面增添了维生素，颜色也更好看！
糖糖食味记
上海青是一种小白菜，也叫做小油菜，具体有以下几种功效：第一种，上海青属于一种低脂肪的蔬菜，可以降血脂，而且不会增加人体内的脂肪堆积，具有减肥瘦身的功效。第二种，上海青中所含有的植物激素可以增加人体酶类的形成，具有解毒消肿的功效，可以排出人体内多种致癌因素。第三种，具有润肠通便的功效，可以防治肠道肿瘤
小洞天
自己做的吃起来最放心。
兰杏梅
简单美味，健康营养，家常菜。
名贵菜vs铭贵蔡
1猪蹄加入姜片、料酒焯水。2起锅烧油加入白糖炒糖色。3加入桂皮、姜片、香叶、八角、花椒、蒜头。4这是半只猪脚需要的香料。5加入适量的生抽、老抽、蚝油、盐、料酒。6转入砂锅中再煮30分钟。7最后加入甜面酱再煮10分钟。8最后撒上葱花点缀一下。小窍门关火以后在砂锅中再焖10分钟。
宁静致远0217
1蒜苔去除头尾，切成小段，里脊火腿切成小丁丁。2锅中放油火腿，煸炒几下。3然后放入蒜苔炒至断生。4生抽，料酒，白糖调汁。5倒入锅中大火煸炒入味。6盛出即可。
1小白菜去除根部泡洗干净2茎切成段，叶子掰开，干红辣椒掰碎3锅中放油，炝干红辣椒，出香味4然后先放入油菜茎炒至发软，然后再放入叶子炒至发蔫，把盐味精炒匀即可5盛出
乔拉
海带营养丰富，而且可以抑制人体对脂肪的消化和吸收，好吃还不用担心长肉。
花鱼儿
1食材：魔芋丝、鸡爪（已清洗焯水）、香葱。2将魔芋丝拆开包装，倒入沥水篮里，用清水冲洗冲洗捞出。3将鸡爪放在案板上剁开。4将剁好的鸡爪放入砂锅里。5加适量的清水。6加适量的料酒。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的零卡糖。10加适量的豆瓣酱。11调味烧煮开、烧煮10分钟。12接着，合入魔芋丝翻动
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