老U爱小轩哥
1飞水备用。2材料如下。3板栗去壳。4放入锅里。5放入板栗。6放入材料煮一个小时，调味即可。7开动啦。
不做妖精好多年
1菜芯洗净改刀。2海参冷水下锅。3放菜梗。4煮开锅。5放菜叶烫变色捞出沥干水分备用。6把海参切条。7对虾炒菜芯剩的两只虾，去壳，对切。8放菜芯和海参，加食盐。9拌匀整理一下即可。
1刺梨处理干净，取果肉。2彩虹梨去皮洗净。3切丁。4彩虹梨放破壁机里，加纯净水。5选果蔬。6打好的彩虹梨汁。7放刺梨。8选果蔬。9打好的双梨汁。10成品。小窍门彩虹梨特别甜，不需要当蜂蜜调味。如果刺梨放多了口感不好，加点蜂蜜吧。
这种快熟透的苦瓜，软软的，籽红红的，苦味很轻，不适合炒食，只适合生吃。
1菜芯洗净。2焯水。3烫变色捞出沥干水分备用。4切蒜末。5对虾处理干净。6热锅冷油，油热放食盐。7放对虾。8把对虾炒熟。9放菜芯。10放蒜末。11炒均匀即可。12成品。
清水淡竹
银耳软糯，汤汁粘稠，润肺去燥，时令食材，秋季滋补正好。
宸·羽
1苦瓜清洗干净。2猪肉剁成肉末。3苦瓜切薄片。4放入盐腌拌15分钟。5杀出水分。6用清水洗去盐分。7攥干水分，放入肉末碗内。8放入蒜末、盐、蚝油、胡椒粉、木薯淀粉。9搅拌均匀，倒入花生油继续搅拌。10做成小丸子放入盘里，热水入锅，大火蒸10分钟。11时间到出锅，表面浇上芝麻油即可。12成品。
兰杏梅
小河虾炒韭菜的营养价值高。香脆美味、鲜香可口。
食·色
另两片青花鱼，就用来红烧吧。本想着要不要来点豆瓣酱，后来想想还是算了，以往总感觉红烧很复杂，后来才知道，红烧也一样可简可繁，不想费神，就来这个极简版红烧吧。懒得剁块，直接整片下锅，省时又省力。。。。
阳光明媚99
蒜香浓郁，鲜香可口，入味十足，超级美味！
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