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2024-06-22
花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克 辅料： 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克 调料： 盐 3克 植物油 15克 制作工艺1。 花生肉洗净，用清水浸半小
2024-06-22
海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量做法:1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。2.锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
2024-06-22
青盐三丝 材料 香豆腐干50克，熟笋75克，青椒75克。熟花生油5克，酱油8克，白糖3克，绍酒2克，水芡粉5克，麻油5克。制作香豆腐干切成细丝，放沸水中烫一下，沥干水。熟笋、青椒切成与香豆腐干丝同样大小的丝，分置盆中。锅上火烧热，舀入花
2024-06-22
除了用豆类经加工而成的豆制品外，如果直接食用豆类食品也是很有营养的哦!红豆、绿豆、黑豆、大白芸豆……色彩缤纷的豆豆为你孕期增加更多营养与美味! 黑豆烧翅尖材料鸡翅……5～6只黑豆……50g西兰花……100g姜……10g蒜……2瓣葱段……
2024-06-22
酱菇鲭鱼 做法：1.将洋葱切丝、生香菇切片。2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。3.取另一个锅子，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，及已溶解的高鲜鸡块一起煮，最后加太白粉勾芡
2024-06-22
韭菜鸡蛋锅贴 孕妇食谱 材料面粉50克，鸡蛋30克，韭菜40克。盐、香油各适量。制作面粉放入盆内，加温水适量，和成面团，揉匀揉透，放置15分钟，搓长条，揪剂子，擀成皮。鸡蛋打入碗中，搅散。韭菜择洗干净，切末。锅置火上，注油烧热，下入鸡蛋
2024-06-22
材料 带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。制作将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片;锅内烧油，投入带鱼，用小火煎至稍黄，投入姜
2024-06-22
蟹味菇 热量：18kcal食物纤维：3.7g叶酸：28ug铁：0.4mg钙：1mg淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇。●选择伞部很小、颜色鲜艳，茎部竖直的比较好。滑子菇热量
2024-06-22
扁豆红糖粥 孕妇食谱 材料白扁豆25克，粳米60克，红糖10克。制作将白扁豆洗净，用温水泡胀。将粳米淘洗净，与扁豆一起放入沙锅，加清水，用大火烧开，改用小火煮稠时，加入红糖，焖烂后趁热食用。友情提示此粥味香甘甜，汁浓稠，健脾化湿，适宜孕
2024-06-22
火爆腰花 孕妇食谱 材料 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。制作猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、
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