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营养手册

  • 养生:五谷补五脏 大豆养肾大米润肺

    2022-08-27

    古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载,而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,

  • 胃不好?学习5个养胃食疗方

    2022-08-27

    现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物,这些饮食习惯都是导致胃部不适和各种肠胃疾病的元凶。下面小编就给大家分享5个妙招,让你越吃越养胃:多吃粗粮粗杂粮富含膳食纤维

  • 学生党用脑过度?多吃这几类补脑食物

    2022-08-27

    繁重的学业总让学生党用脑过度,作为家长有什么办法可以帮助孩子补脑呢?最直接的补脑方法就是饮食,这也是每位家长都可以做到的。学生党补脑要吃哪些蛋类众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆

  • 吃什么补血?9种补血佳品不容错过

    2022-08-27

    贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。那么贫血的人吃什么补血呢?贫血的人吃什么补血?1、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补

  • 提神抗疲劳 10种食物瞬间让你精神百倍

    2022-08-27

    上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦,午后困意来袭,老是犯困会严重影响工作效率,怎么才能消除困意?解困的食物有哪些?除了咖啡以外,还有它们哦!1、草莓草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充

  • 常吃五谷杂粮有7大好处

    2022-08-27

    五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体更健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道五谷杂粮有哪些以及五谷杂粮养生配方吗?那就一起来看看吧!喜欢吃五谷杂粮,

  • 熬夜一族就多吃这六种水果

    2022-08-27

    熬夜除了容易影响人的精神面貌以外,也会影响身体的内分泌水平,难免会对身体健康造成伤害,而这时候选择清淡可口营养丰富的的食物,对熬夜时的健康有帮助,要吃些令人长精神、生精力,利于皮肤保养、滋润的水果,下面就跟着小编一起来了解下吧!熬夜吃哪些水

  • 延缓衰老必须补充的5大营养素

    2022-08-27

    其实想要延缓衰老,吃各种补品、药物都是浮云,针对性的补充一些营养素才是最最最重要,绝对会比服用不知名分的保健品来得更好。那么有哪些食物可以延缓衰老的呢?5大营养素1、糖类(碳水化合物)不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上,碳水化合物的热量

  • 夏季吃醋不为人知的好处

    2022-08-27

    夏季炎热,容易引发肠道疾病,还会感到浑身乏力、食欲不振,而酿造醋含有大量的有机酸,不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美,还是抑制各种细菌生长的天然能手,不仅有助食物消化和营养吸收,还能抑制细菌,让人体在夏天仍能保持充沛活力。夏季吃醋健康益处

  • 3个时间段吃香蕉效果最棒

    2022-08-27

    香蕉延年益寿,老少皆宜。许多香蕉爱好者一吃起香蕉来便没了节制。但是,许多人可能不知道,吃香蕉在时间上也是有讲究的。什么时间段最宜吃香蕉?一起来看看。吃香蕉的最佳时间1、上午10点每天上午10点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距