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2024-06-22
材料 牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。制作牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片;将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘;在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。营养分析营养素名称
2024-06-22
珍珠南瓜 食谱类别：孕妇食谱材料：鹌鹑蛋10个，青椒1个，老南瓜200克 调味料：生姜1片，盐8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少许做法： 1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去子切块，青椒切片，生姜去皮切片。2.烧热锅放油，放入生姜片、鹌鹑蛋
2024-06-22
开心果色拉——孕妇食谱 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱……适量 开心果色拉步骤：1.开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。2
2024-06-22
西红柿炒豆腐-孕妇清淡食谱 推荐理由:豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。在孕早期，西红柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于帮助准妈妈开胃、生津润燥。西红柿炒豆腐材料:西红柿2个、豆腐1块
2024-06-22
牛肉番茄意大利面 材料：牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐做法1.将牛肉洗净、切块。2.番茄洗净，切丁。3.意大利面煮熟捞起备用。4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮
2024-06-22
蒸鲈鱼 材料:活鲈鱼1条(约600克)、水发冬菇丝100克、肉丝100克调料:料酒、糖、盐、葱段、姜丝、香菜各适量做法:1.将鲈鱼刮鳞去鳃、剖腹除去内脏后洗净，鱼身两面切花刀，放入盘中;香菜择好洗净，切末。2.将鲈鱼放入锅中蒸8-10分
2024-06-22
家常焖带鱼 原料：带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。调料：花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒油少许。制作过程：1.将带鱼杀净砍成块，黄瓜切成片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片。2.锅内
2024-06-22
孕期1-3个月-孕早期食谱 生姜羊肉粥原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。制作过程：1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净。2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小
2024-06-22
虾仁豆腐汤 原材料：鲜虾仁60克，嫩白豆腐200克，鸡蛋2个，青菜50克，生姜8克。调料：花生油10克，盐6克，鸡粉3克，黄酒3克。制作过程：1、将鲜虾仁洗净后用黄酒腌好，嫩白豆腐切成块，鸡蛋去黄留白打散，青菜洗净，生姜去皮切成米。2、
2024-06-22
孕期1-3个月-孕早期食谱 鸡丝烩菠菜功效：富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素及钙、磷、钾等营养素，有滋阴平肝、帮助消化的作用。原材料：鸡胸肉100克，菠菜200克，水发粉丝50克，海米15克，蒜子肉10克，枸杞3克。调料：花生油10克
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