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2025-07-14
虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。海米拌菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 虾米 30克 菠菜 500克调料： 盐 3克 醋 10克
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。千张菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜250克 油皮200克调料： 大葱10克 姜10克 盐4克 味精10克 香油10克 花生油30克制作工艺:1.菠菜去杂质后
2025-07-14
百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。百合炒菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 350克 百合(
2025-07-14
猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。油菜拌猪肝是孕前的一款好食谱。 主料： 猪肝 250克 油菜 100克调料： 醋 3克 白砂糖 5克 酱油 5克 盐
2025-07-14
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。鱼蓉菠菜粥是孕前的一款好食谱。 主料： 粳米 100克辅料： 菠菜 50克 草鱼 30克 调料： 盐 2克
2025-07-14
巴栽天鸡腿汤增强体力，能有效预防习惯性流产，是孕前的一款好食谱。 材料:巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。调味料:盐。作法巴载天、杜仲以清水快速冲净。 鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加 4碗水与巴载天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约2
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜松是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 300克辅料： 鸡胸脯肉 75克 金华火腿 30克 虾米 15克 香菇(鲜) 30克 豆腐干 30克调料： 色拉油 30克
2025-07-14
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。 主料： 土豆 500克 菠菜 200克调料： 酱油 10克 醋 10克 大葱 10克 大蒜 5克 盐 3克 味精 2克制作工艺1.大葱去根洗净切成
2025-07-14
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。美味海带是孕前的一款好食谱。 主料： 海带(鲜) 200克调料： 酱油 10克 盐 5克 白砂糖 10克 味精 2克 五香粉 3克 姜 3克 白酒 10克 辣椒粉 3克
2025-07-14
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。芹菜拌虾仁是孕前的一款好食谱。 主料： 虾仁 100克 芹菜 200克调料： 花生油 30克 花椒 3克 葱白 5克 料酒 5克 大蒜 10克 味精 1克 盐
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