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1大米清水淘洗干净。2加入适量的清水大火煮开后转小火煲。3干章鱼须泡发后切段备用。4生姜洗净切片。5春菜洗净切小段。6鲜虾去头去虾线后开背。7煲至米粒开花。8锅中下油爆香章鱼须。9爆香的章鱼须加入粥中，放入姜片。10锅中底油放入虾头炒出虾油。11炒好的虾头倒入砂锅中，小火煲出味后将虾头捞出。12放入
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1煮粥。2姜剁沫。3葱切葱花。4鸽子剁小块。5爆姜沫。6放鸽子肉。7放米酒爆。8爆炒几分钟放蚝油。9放粥里煮，大米煮开放葱花调味。10成品。
老U爱小轩哥
1小麦胚芽。2小米洗净。3放入锅中。4错开盖煮防溢出。5放入胚芽。6开动啦。
簡單の•緈福
山药鸡肉粥主要有健脾助消化，山药里含有淀粉酶，可以促进胃肠道的消化，而鸡肉中含有比较丰富的高蛋白和维生素，具有补中益气的功效。
兰杏梅
养生功效:不但能够缓解神疲乏力、腰膝酸软，改善尿频、尿急，夜尿频多的症状，还能够补虚乏、益气力、健脾胃，改善手脚冰凉、四肢麻木等症状。
今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。
米拉Miira
1取四种米准备就绪。2红枣和葡萄干准备就绪。3四色米提前浸泡两个小时。4核桃洗净备用。5土锅入水放入米。6煮沸后放入红枣和葡萄干。7中火煮沸转小火慢煮。8盖上盖子煮至熟透浓稠。9美美的养生粥完美呈现。10简简单单就是好滋味。11成品图。12成品图。小窍门坚果随意搭配，喜欢皆可！家常粥品，请您品鉴！
Meggy跳舞的苹果
一小杯大米，一段山药，几棵青菜，再来几勺肉松，好喝的绵粥给这个冬天增加了暖意。熬粥不必非得用锅，像我一样，把你家能加热的破壁料理机多加利用，又省心又省事，用时短，还不用担心溢锅。
宸·羽
1准备食材，鹿茸菇、干贝、瘦肉。鹿茸菇清洗干净后，泡发一个小时。2大米淘洗后，放入电饭锅，加入适量的水。3将泡好的鹿茸菇，连水一起倒入锅内。4放入干贝。5一锅粥的灵魂所在，放入两瓣蒜。6一切准备就绪。7按煮粥键，一个半小时。8趁空档的时间把肉剁碎，放入盐、胡椒粉、红薯淀粉拌匀，备用。9煲粥的时间距结
清水淡竹
1花芸豆、芡实、花生、小扁豆提前一晚用水泡发（还有银耳）。2黑米、玉米渣提前一晚用水泡发。3全部食材放入高压锅中，加水盖盖烧煮，上汽后转小火15分钟。4杂粮粥喝起。
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