粥菜谱

节气食单 | 冬至冬至消寒粥

若愫生活

冬至节气到了，天寒阴郁，这段时间，宜养正气。古人冬至日称亚岁。宜煮赤豆粥。赤豆在古人心中是辟疫辟邪的食物。民俗有曰：冬至这一天，如果吃了赤豆煮的粥，一家人团聚着来吃，能够避免这一年的瘟疫。
番薯粥

金晨熠

1准备食材。2把米浸泡一晚。3把番薯切块。4把所有食材都放在锅中。5上锅大火煮30分钟，放冰糖,关火闷5分钟。6这样粘稠的状态就可以吃了。小窍门番薯要切的小一点。
家常鸡肉蔬菜粥

赖姐私房菜

1清洗好白菜胡萝不切好备用，琵琶腿需要切好用水侵泡，来回换几趟水，直到水清.准备好备用。2东北大米洗净，侵泡15-20分钟.以方便煮粥的时候节约时间。3热锅热油，放一丢丢猪板油炸一下，增加香味，如果有熬好的猪板油直接就放熬好的。4鸡腿放进锅翻炒变色。5蔬菜放进锅翻炒2分钟，加适量盐和生抽再翻炒。6加
小米燕麦南瓜粥

簡單の•緈福

小米燕麦南瓜粥不仅营养价值高，而且口感也很好，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
蜜薯玉米粥

米拉Miira

1蜜薯洗净去皮切块。2玉米瑧准备就绪。3土锅入水煮沸放入蜜薯块。4放入玉米瑧煮沸。5小火慢煮多搅动，以免糊底。6煮至浓稠，蜜薯绵软即可。7快手家常粥品完美呈现，请您品鉴。8成品图。小窍门冬季多吃粗粮有益健康哦！祝您生活愉快！
海鲜粥

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1水，姜丝，大米水煮开再放。2葱花。3海鲜。4虾去头，海鲜洗干净。5煮开放油。6放海鲜。7再次煮开放葱花。8成品。
玉米糁（小美版）

和月香

北方农村的一种吃食，玉米糁（shēn子。成熟晒干的玉米去皮，也可以不去皮，上磨子粉碎成小颗粒，像粗沙子，也可磨成很细的细沙状，吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内，加适量碱面，等锅烧开两三次后，黄黄的、滑滑的，香喷喷的玉米糁子就做好了。农村的柴火灶熬出来的最香，煤气灶熬
南瓜莲子二米粥

清水淡竹

1莲子、大米、小米淘洗两遍。2放入电饭煲中加水烧煮。3南瓜去皮去瓤切块。4水开后放入南瓜同煮至粘稠。5温热早餐。
南瓜红枣粥

雨中漫步_kRsJPX

1所有食材清洗，南瓜去皮切块。2食材放入电饭煲。3放入南瓜，预约煲粥键。4南瓜粥就做好了。5盛入碗里。6营养健康。
鸡肉粥

斌joanliu

1早上煮好的五常大米粥，没吃，晚上加点鸡肉，做鸡肉粥。2粥里再加点开水，小火煮开。3鸡肉切小块，焯水。4冲去浮沫，沥干。5锅预热放油，放姜片。放入鸡肉翻炒，加调料炒，再焖三分钟。忘拍图了。6粥煮开了，放入炒好的鸡肉。7再烧开，小火煮十分钟。8撒上葱。9拌匀，凉凉开吃。

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