烟雨心灵
1碗里加入蒜末、葱花、香菜末、辣椒油、味极鲜酱油、陈醋、盐。2再加入胡椒粉，陈醋和胡椒粉多加点。3炸好的小酥肉（做法参见菜谱《小酥肉》）。4龙须面1小捆。5水烧开，煮龙须面。6快煮熟时，我加了点豆芽进去。7面和豆芽煮熟。8捞到碗里。9用煮面条的汤把菠菜焯熟。10加到碗里。11排骨汤。12取1小碗排骨
红米乐呵
1提前一夜将墨鱼和饭豆用温水泡发。2将泡发好洗净的墨鱼切片，饭豆冲洗净控水，生姜切片。3河蚌用盐搓洗三次，每次用两大勺盐，盐揉搓后，用水冲洗三遍，控水，再次放盐揉搓，再用水冲洗，反复三次，直到洗至无粘液，洗的过程中将黑色的清理掉。4起锅放菜籽油，用生姜炝锅。5放入河蚌翻炒。6炒到水干时，倒入一瓶盖二
乐食记
鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，除了丰富的蛋白质外还有大量的钙、磷、铁等矿物质，鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，相比肉类对身体更有益。鲫鱼所含的优质蛋白质在经过熬汤之后都会溶解在汤中，非常鲜美。
尔东叶
具有消肿利水的作用，可以有效缓解孕期水肿。排骨富含铁质及蛋白，可以补血补虚。将冬瓜与排骨搭配煲汤既好喝也营养健康。孕妇应该经常食用。
简单是快乐的
米酒圆子加冰糖果脯、枸杞、大枣，营养丰富，软糯香甜。
花鱼儿
1食材：小麦粉、燕麦片。2青菜。3新鲜香菇（已洗净）。4将青菜洗净、捞出。5放在案板上切开，待用。6将已洗净的香菇放在案板上切开，待用。7取一些小麦粉倒入大碗中，合入燕麦片。8加一些水调成面糊，待用。9烧锅倒油烧热，下入青菜和香菇翻炒一下，倒入一些清水煮开。10接着，用勺子舀入面糊翻动一下煮熟。11
厨娘宋宋
1排骨用清水浸泡出血水。2冷水下锅焯水捞出洗净备用。3排骨倒入砂锅加入清水，葱结，姜片，两茶匙料酒。4大火烧开煮四十分钟，挑出葱结和姜片。5加入洗净的茶树菇。6大火煮十五分钟，加入盐调味即可。7成品。8成品。
1食材：丝瓜。2紫菜、虾皮。3鲜鸡汁。4将丝瓜去皮清洗一下。5放在案板上切成片，待用。6锅置火上倒入清水烧开。7接着，将切成片的丝瓜下入沸水中。8然后，合入紫菜和虾皮搅动一下煮开。9最后，加点盐、鲜鸡汁调味，即可。
1食材：甜玉米、胡萝卜。2中翅（已清洗）。3姜片。4将甜玉米和胡萝卜清洗一下。5甜玉米放在案板上切成块，待用。6将胡萝卜去皮，放在案板上切成滚刀块，待用。7将已清洗的中翅放入清水锅中，搁入姜片。8煮开。9接着，撇去上面的浮沫，加点料酒。10然后，合入甜玉米和胡萝卜搅动一下煮开，煮上5——6分钟。11
政妈妈
银耳营养丰富，经常吃对身体有好处。
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