蝴蝶兰1
1把食材洗干净，胡萝卜切片，蒜切片，百合洗干净就可以。2青蒜叶切小段。3锅里热油放蒜爆香。4放胡萝卜炒，用水稍微煮一下。5放百合。6放糖7放盐8放青蒜叶。9装盘。
泽瑞妈妈
1食材:鲜虾、猕猴桃、柠檬、火龙果、沙拉酱2先来处理鲜虾，鲜虾去壳，虾仁从背部切开，腹部不要切断，除去虾线。加入胡椒粉、食盐抓匀腌渍一会。3腌渍好的虾仁放入沸水中焯熟捞出备用4火龙果切成丁。5猕猴桃也切成丁，和火龙果、焯熟的虾仁一起放入大碗中6沙拉酱挤入碗中，挤入几滴柠檬汁拌匀7把拌好的沙拉酱汁直接
清欢的烟火生活
茴香菜和它的种子一样都有一种特殊的香气，茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素以及纤维素，使它具有特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具有健胃理气的功效。茴香菜一般都是和肉类搭配去除腥味和油腻味，今天用它搭配豆腐味道也不错，风味独特。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，
零零落落2011
这是一道地地道道的无油烟的健康快手菜，虽然它是一道素菜，却有肉的味道，这就是杏鲍菇的神奇所在。
许多人都怕切洋葱，但我对付它有办法，其实也很简单把买回来的洋葱放冰箱冷藏一两天，现用现拿这样经过冷藏的洋葱用刀切的时候就不刺激眼睛流眼泪。洋葱营养丰富，有较强的杀菌作用，且气味辛辣能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲于治疗消化不良，促进消化。洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，
最近很忙，还在回家的路上，天就黑了。想吃的营养一点，又不想在外面吃，所以我通常都是炒锅里弄一个荤菜，蒸锅里面弄一个素菜。也因此，我爱上了手撕这种做法。
花鱼儿
1材料：杏鲍菇、菠菜2将菠菜去根洗净，捞出待用。3将杏鲍菇清洗一下。4放在案板上切碎。5随后，将切碎的杏鲍菇下入沸水中焯一下，捞出。6将已洗净的菠菜在沸水中焯一下、捞出。7用凉开水过凉。8接着，将过凉好的菠菜捞出控干一些水分，放在案板上切碎。9然后，将切碎的菠菜放入大碗中，合入焯好的杏鲍菇。10最后
水青青
1腐竹少许，用清水泡软清洗干净。2泡好的腐竹放进开水里过开水，。3沥水。4切点辣椒提辣。5撒些盐，淋上蚝油。6淋上香油。7淋点醋和辣椒油，撒些调味鲜。8拌匀入味。9上桌开吃。
1备凉薯丝，红萝丝卜，青椒丝，蛋丝。2备调汁。3切好的四丝装碗里放点盐。4再倒进备好的调汁撒些调味鲜。。5淋点醋拌匀入味即可。
八月小水
今年种了一些北方品种的水果萝卜，这种水果萝卜口感微甜，没有辛辣味，可以当水果吃，今天从地里拔了两个水果萝卜，先做一些我自己想象的味道，用来早上配粥吃，没想到非常不错，是我想的味道：麻、辣、香、脆！
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