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2024-06-25 13:14:22
1食材有土豆，蒜头，香菜。2土豆切大块，蒜子保留蒜衣，作用是在焗制过程中，可以保留整颗，不会变得软烂。3香菜切碎。4准备适量的椒盐和辣椒面。5电饭锅底放油。6放入蒜子。7再放入土豆块。8浇入适量的酱油。9煮饭功能即可。10中途开盖翻个面。11时间离结束还有2分钟时，放入椒盐，辣椒面。12再放入香菜碎
2025-05-23 01:17:14
1碗中放入100克黑全麦粉。2倒入120ml的牛奶。3加入一个鸡蛋。4放入酵母粉。5加入少量白砂糖。6面糊还是有点稠，又再加了一个鸡蛋。7搅拌成酸奶状即可。8盖上保鲜膜，常温发酵一个小时（温室发酵半个小时）。9发酵完毕，搅拌排气。10取平底锅，用勺子舀入面糊，无需放油。11煎至定型，翻面。12煎至小
2025-05-23 01:00:40
1食材有菠菜、香菇、鸡蛋。2菠菜切段，香菇切片，再剁点蒜末。3鸡蛋加盐调成液。4烧开一锅水，放入油和盐，香菇焯水两分钟捞出。5菠菜焯水一分钟捞出。6锅中热油，爆香蒜末。7倒入鸡蛋液。8煎至定型，用锅铲切成小块。9倒入菠菜和香菇。10放点蚝油。11翻炒入味出锅。12成品。低脂营养又健康。
2025-05-23 00:59:17
1蘑菇，番茄，青椒。2蘑菇切片，青椒切丝，番茄切块，再剁点蒜末。3梅花肉一小块。4切片放入油、酱油，蚝油，胡椒粉，淀粉调味。5热锅凉油，肉片入锅炒。6肉片炒至半熟，放入蒜末和香菇翻炒片刻。7再放入番茄翻炒。8放入少许盐和蚝油入味。9加入半碗清水，盖盖焖一分钟。10开盖后放入青椒。11青椒炒至断生出锅
2025-05-22 20:49:24
1皮蛋、鸡蛋、生菜、蒜末。2生菜切碎，蒜剁成末。3皮蛋切成小块，鸡蛋打入碗中备用。4起锅热油。5放入皮蛋炒香。6倒入开水。7放入3小勺燕麦，煮两分钟。8倒入鸡蛋。9鸡蛋微微定型后滑散。10搅动至熟。11放入生菜。12加入盐、酱油、胡椒粉入味。13拌匀出锅。14成品。营养早餐，快乐减脂。小窍门以上食材
2025-05-22 20:06:02
1鸡肉剁成块，清洗干净。2石参根、姜片，红枣。3鸡肉凉水入锅，放入料酒和姜片，焯水十分钟。4捞出。5捞出的鸡块放入炖盅内。6放入石参根、红枣、姜片，加入开水，滴入几滴纯花生油，再放适量的盐。7置入电压力锅。8带上汤盖。9煲汤功能，炖至结束。10时间结束开盖，放入少许鸡精，把石参根挑出即可。11成品。
2024-06-25 23:48:32
1瘦肉剁成末。2放入所有调料搅拌均匀。3摊入碗内。4敲入一颗鸡蛋。5加入适量的开水，放入两片姜、红枣（去核，对半切开），水开入锅蒸20分钟。6出锅前撒入葱花和鸡精即可。7成品。营养炖汤，老少皆宜。
2025-04-05 19:05:41
1牛肉切片，用酱油、淀粉、油，腌拌入味。2香菜、小葱。3香菜碎、葱花、姜丝备好。4准备一个鸡蛋。5搅散。6锅中水烧开，舀入燕麦。7煮2分钟。8下牛肉片。9放入姜丝、葱花、油、盐、胡椒粉，用勺子轻轻推动。10倒入鸡蛋液。11最后放入香菜、撒入鸡精。12熟后关火。13成品。高纤低卡粥，美味又健康。
2025-05-22 11:53:29
1牛排骨。2姜末、蒜末。3牛排骨内放入所有辅料和调料。4抓拌均匀，腌制入味一个小时。5装盘，放入电压力锅。6用蹄筋功能，软乎些比较好吃。7时间结束。8成品。鲜香入味，配饭绝佳。
2025-04-04 19:22:22
1准备火龙果和益力多。2火龙果对半切开。3切成小块。4放入榨汁机，不喜欢吃到籽，可用破壁机。5倒入益力多。6拧紧盖子，榨1~2分钟。7倒出即可饮用。8成品。酸酸甜甜超好喝。
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