营养手册_饮食健康

营养手册

地中海饮食对人体有诸多益处

2024-06-22

地中海饮食（Mediterranean diet），是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。很多人希望通过饮食来预防疾病，研究发现，“地中海饮食”对人体就有诸多益
营养缺乏相关知识你掌握多少？

2024-06-22

根据美国疾病控制和预防中心的数据，尽管少于10%的美国人口存在营养缺乏。但发病率因年龄、性别和种族而异，某些人群可≥30%。世界范围内有超过一半儿童（6个月-5岁）存在一种或多种微量营养素缺乏。你对营养缺乏的认识有多少呢？1. 下列哪项
贴有“有机”“纯天然”标签的食物，真的那么健康吗？

2024-06-22

超市里卖的同样的蔬菜，打上了“有机”和“纯天然”等的标签后就要贵上很多，价格翻倍甚至翻好几倍。从宣传上说有机食品、纯天然食品等这好那好，很多人也跟着人云亦云，宁可贵一点，买回去吃得放心，真的是这样吗？什么叫有机食品？有机食品的定义很直观
枸杞子的功效与作用是什么？

2024-06-22

枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞子的作用：1. 抗脂肪肝的作用宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有
维生素B1到底有什么功效？

2024-06-22

我们都知道维生素是人体必不可少的营养元素之一，而维生素又分为很多种，其中维生素B又分为了B1、B2……等各种，因此，维生素B又叫做维生素B族。那么，维生素B1有些什么功效呢？维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶
这五种人群要慎喝鸡汤

2024-06-22

大家都知道鸡汤的营养价值很高，是滋补的圣品，但并不是人人都能喝鸡汤，有些人喝鸡汤反而会带来不好的影响。第一种：高血脂患者鸡汤中含有脂肪成分，高血脂患者饮用后，鸡汤中的脂肪被吸收后，就会使体内的胆固醇逐渐增高。胆固醇高就会在血管内膜沉积，
火腿肠和香肠一样吗？有区别吗？

2024-06-22

火腿肠和香肠都属于食用肠类，听起来似乎很相似，也有很多人会混淆，但其实它俩大不一样，不仅制作过程不同，口感上也是千差万别。一、香肠和火腿肠是什么？香肠：仅指以肉类为主料，搅碎成泥状，并混合部分淀粉制作而成，可以直接食用的肠类制品。火腿肠
晚餐吃什么好？有三个原则

2024-06-22

晚餐相比早餐和午餐要简单清淡许多，这是因为晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。一起来看看健康晚餐哪三个原则吧！ 1、晚餐宜简单相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的
糖尿病人的饮食要注意哪些禁忌？

2024-06-22

对于糖尿病人来说日常的饮食治疗是很重要的，不管你采用的什么方法或者药物在治疗糖尿病，同时要坚持做好长期的饮食治疗。饮食也是治疗糖尿病的最根本方法之一，糖尿病患者在饮食这方面一定要结合自身的实际情况做好调控。糖尿病人的饮食要注意哪些？1、
熬夜加班的人吃什么好？

2024-06-22

现代人加班熬夜是常有的事，熬夜加班肚子饿了想吃夜宵怎么办？如何吃才能吃的营养呢？熬夜的人该吃什么才好？熬夜吃什么？1、酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。熬夜吃什么