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营养手册

  • 陈君石院士:350万吨地沟油重返餐桌了吗

    2024-06-22

    中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员陈君石 记者问题: 关于“地沟油回流餐桌”350万吨地沟油重返餐桌的数据可靠吗昨天,有一位人大代表说:“我所得到的资料显示,全国每年油脂生产产生废油700万至1400万吨,据调查这其中有350

  • 云无心:苦瓜的药与毒

    2024-06-22

    在众多蔬菜中,苦瓜大概是极为特别的一种。虽然苦不是一种愉悦的味道,但是喜爱苦瓜的人却很多。除了做菜,它还是一种传统药物。在亚洲、非洲、南美,它都有许多“传统药用”。除了当作蔬菜吃,榨成汁或者磨成粉也都是常见的用法。此外,用苦瓜的茎和叶子泡制

  • 范志红:高压会破坏营养?

    2024-06-22

    许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨,高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢?研究发现,和其他烹调方法相比,用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少,同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现,高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪,同时,肉中的不饱

  • 云无心:喝咖啡到底是好是坏?

    2024-06-22

    咖啡是彻底的舶来饮品。随着国际交流的逐渐增多,喜欢咖啡的国人也越来越多。在各种饮料之中,对咖啡的研究可能最多的。今天这位科学家说咖啡能够抗癌,明天那位科学家说咖啡会伤胃,人们真的是“不知道该听谁的了”。如果把各种各样的研究汇总来看,喝咖啡到

  • 范志红:“跨界”蔬果你吃错了吗?

    2024-06-22

    水果玉米和糯玉米哪个算粮食?栗子、银杏和莲子是坚果吗?花生和嫩豌豆是豆子吗?黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗?土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜?菱角和藕,算蔬菜、零食还是粮食?圣女果(樱桃番茄)是水果还是蔬菜? 经常碰到这样的问题,大概可以

  • 范志红:五谷糊粉营养还在吗?

    2024-06-22

    近年来,不仅豆浆机、电压力锅日益普及,各种烘焙的五谷杂粮粉也走进了几乎所有大超市。过去人们认为粗粮杂豆杂粮烹调起来非常困难,因为嫌麻烦而不肯去吃,现在这种理由几乎已经不存在——因为烹调起来已经非常容易。用豆浆机打五谷糊,加了材料加了水,只需

  • 王旭峰:菜汤到底可不可以喝?

    2024-06-22

    我的同学小石怀孕了,她的婆婆特地从外地来北京照顾她。婆婆属于勤俭持家型,每次吃完饭,连盘子下面剩下的菜汤都要喝完,而且还“逼着”小石喝,嘴里还振振有词地说:“这营养都在汤里!” 想必这样的老人不在少数,他们经历过困难生活,见不得半点浪费,

  • 陈君石:禽流感防控期间如何吃得安全

    2024-06-22

    一、病毒特征 甲型流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。甲型流感病毒(H7N9)属于H7病毒大类下的一个亚群。虽然偶尔会有某些H7病毒(H7N2、H7N3、H7N7)感染人类的报告,但过去没有人类感染H7N9病毒的报告,直到最近

  • 云无心:“地沟蛋白”的优雅变身

    2024-06-22

    婴儿奶粉的蛋白之争和“汞超标”事件,让人们又熟悉了一个名词:乳清蛋白。其实乳清蛋白还经常被当作保健品销售,比如健身爱好者中风靡的“增肌粉”。如果把食品工业中的废水叫做“地沟水”的话,那么从乳清中提取的蛋白大概可以叫做“地沟蛋白”了。不过,工

  • 云无心:苦味矿泉水能喝吗?

    2024-06-22

    市场上出现了一种“苦味矿泉水”,宣称“内含30多种对人体有益的矿物质且含量极高,其中部分矿物质含量是同类产品的几百倍甚至上千倍,堪称水中极品”,然后又是“欧洲皇室专用”又是“限量生产”,具备了典型奢侈品的特征。 在功效描述里,这种水更融合