营养手册_饮食健康

营养手册

支架术后吃点田七羊肉汤

2024-06-22

对于支架植入术后的患者，现代中医学者经过长期大量临床观察，认为术后病人因为手术损伤等因素，气虚血瘀的程度会进一步加重，这也解释了为什么术后病人再发狭窄的几率高达50％以上。其实，在日常生活中经常食用一些药膳对改善术后病人再发狭窄的几率很
贪吃甜食会导致肾虚头发脱落

2024-06-22

我有个朋友三十来岁，最近脱发很厉害，老觉得没气力，精神状态也不好，整个人看起来完全不像个风华正茂的年轻人。通过交谈我知道他平时老爱吃糖，喝茶都要放糖，平时没事都要咬个糖才舒坦。殊不知，甜食吃多了会伤肾。《黄帝内经》说：“多食甘，则骨疼而
豆浆冲鸡蛋有损健康

2024-06-22

●豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。●茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃部也会相应地产生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。●土豆烧牛
节日大吃不发胖10绝招

2024-06-22

春节，永远是饕餮的季节。美食固然是人生的一大享受，但美丽更是人们的永恒追求。很多女士都有这样一个忧虑：过年的时候美食满桌，零食遍地，我怎样才能克制自己的食欲，让辛辛苦苦的减肥成果不会付之东流呢？这里给大家推荐10个小办法，能够帮助你适度
如何“锁”住你的营养素？

2024-06-22

你知道“健康饮食”由什么构成的吗?水果?蔬菜?低脂肪?瘦肉?蛋白质?这些建议都不错，但就我们目前对食物的相对营养价值的了解来看，这些暧昧不明的指导方针仅指出冰山一角。许多人认为，自己吃下肚的是有益健康的饮食，但是当知道这些有益健康的饮食
搭建好你的中年金字塔

2024-06-22

当今社会正朝着老年化社会发展，人们期盼长寿和健康，人们需要掌握更多如何去吃的科学知识，膳食金字塔形象地把人们每日习惯食用的各种食物作了科学的划分。目前，许多国家包括我国都有着各自指导本国居民的膳食金字塔来指导人民的合理膳食。几十年来，营
维生素补充系防衰老的关键问题

2024-06-22

进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡善食之外，人从中年开始，适当补充三大维生素是很有必要的。1.补充维生素C预防白内障。白内障是现阶
合理药膳的基本原则

2024-06-22

首先应是根据自己的体质特点，病况现状，书本指点，医生辨证，择适宜药膳食之。药膳毕竟是亦药亦食之品。中西医都认为，凡药总有其主要作用和副作用，如人参能回阳救逆，但剂量过大可使实验动物迅速致死，儿童误服人参引起鼻腔流血，充分说明“凡药三分毒
你知道你一天消耗多少能量？

2024-06-22

过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、
无花果冰糖食疗可治慢性咽炎

2024-06-22

鸭蛋青葱汤鸭蛋1～2只，青葱(连白)数根，加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤，每日一次，连服数日。无花果冰糖水无花果(干)30克，冰糖适量，煲糖水服食，每日一次，连服数日。麦冬白莲饮麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加火炖后，代