营养手册_饮食健康

营养手册

这4种食物是心脏病患者的福音

2024-06-22

米汤、西瓜、葵花子都是可以强健心脏的食物。一、米汤米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，最好在两餐
辣味食品最好选中午吃

2024-06-22

冬天，人们普遍喜欢多吃点辣的，给身体增加热量。西安营养学会秘书长王勇健提醒大家，辣味食物最好放在中午吃。对于一下班就跑去吃麻辣香锅、水煮鱼的人来说，可能感到有些失望，但避免晚上吃辣可以很好地保护肠胃。王勇健解释说，人从早晨到中午的消化和
胃部不适来一喝杯薄荷茶

2024-06-22

杂志报道，薄荷不仅是呼吸清凉剂，还可以帮助缓解胃痛、腹胀、腹泻。“薄荷茶能够让消化不良症状或肠胃综合征得到缓解”，美国西雅图的科学家如是说。科学家还推荐胃部不适时饮用薄荷茶，也可有效缓解。（实习编辑：邓婉诗）
了解7个饮食金科玉律

2024-06-22

她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心血管疾病、体态轻盈、看起来永远比实际年龄小……让我们来看看，6位营养学家们共同恪守的7个金科玉律。1.食物让人开心。“人类
保护前列腺可常喝竹叶茶

2024-06-22

老年男性的前列腺问题较多见，除了去医院治疗外，自我保健也很重要。这里推荐几个保护前列腺的方法。冬天适合艾灸，可以用艾条灸肾俞、关元、气海三个穴位。也可以做经络保健操，具体方法是双手对搓至发热后，顺时针和逆时针按摩下腹部，然后循足太阳膀胱
请更新你的饮食观念

2024-06-22

以下关于心脏保健的7种观念有的正确，有的错误。花点时间，看看你的哪种观念需要更新。1.要保持心脏健康，我只要遵守低脂肪饮食就行了。错。一份有利于心脏健康的食谱需要含有正确的脂肪。要努力控制对饱和脂肪的摄入，因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。
房事劳伤如何“补”回来

2024-06-22

新婚蜜月是甜蜜的。但是由于频繁的性生活，男人女人都常常会感到疲劳、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛，整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养。及时补充所需要的营养，这无论对夫妻双方，还是对
向有毒食品亮“红牌”吧！

2024-06-22

元旦和春节即将来临，近期正是亲戚朋友间团聚、单位办年终总结聚餐及商务宴请的高峰期。面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的最优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有天然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。
一周食谱抗疲劳

2024-06-22

由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征，不仅会影响工作效率，而且还会影响身体健康。那么，如何缓解疲劳呢?北京军区总医院营养科魏文青认为，合理饮食
科学菜单让食物营养加倍

2024-06-22

日常生活中往往会有一些祖辈流传下来的经典家常菜，但从科学的饮食角度讲，它们又往往会对身体产生不健康的影响。哈医大四院营养专家郭向东给我们拉了一张菜单，对照看看，下面几道菜，您是不是常吃？土豆烧牛肉：因为土豆和牛肉在胃里被消化时所需的胃酸