母婴饮食_饮食健康

母婴饮食

孕妈咪缺铁怎样补？

2022-01-24

怀孕后很多准妈妈会出现或轻或重的贫血状况，所以需要注意补铁，但是你可知道，同时摄取含有高钙和高铁的食物，反而会让钙与铁的吸收率减半？想要补充铁质，最好别喝果汁牛奶？国内孕妇普遍缺铁根据国内首度大规模的孕妇营养现况调查，国内孕妇铁的平均摄取量
孕妈咪孕期便秘的饮食注意事项

2022-01-24

妊娠后的便秘现象，是由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使
孕早期6种防孕吐果汁

2022-01-24

怀孕早期，一阵翻天覆地的呕吐突如其来，顿时让孕妈坏了胃口，也坏了心情。本期请来曾为我国三代领导人做营养顾问的顾奎琴教授，为孕妈咪们精心炮制了6款止吐的果汁，材料简单，操作方便，孕妈咪不妨在家试试。苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1功效
准妈孕早期营养配餐及食谱

2022-01-24

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特
孕晚期怎样吃能减少分娩痛苦？

2022-01-24

对于准妈妈来说，胎儿的健康是准妈妈最关心的，其次就是害怕分娩的痛苦。那么到来孕晚期，怎样吃才能够减少分娩的痛苦呢？孕晚期，如果孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妇饮食要以量少、丰富、多样为
甜杏仁可帮宝宝缓解干燥性咳嗽

2022-01-24

秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主，所以这个季节咳嗽的宝宝增多，爸爸妈妈们也无须惊慌，宝宝防燥咳，不妨试试南杏。南杏又叫甜杏仁，因盛产我国南方而得名，其味道微甜、细腻，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北杏是盛
儿童食盐过多会诱发疾病

2022-01-24

首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；另外，高盐饮食可能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。儿童食盐过多会诱发
孕前调理暖宫食物助你好孕

2022-01-24

女人宫寒吃什么好——当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取
妈妈必知比钙片效果好的6种家常菜

2022-01-24

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。1豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙
孕妇多吃鸡有利胎儿发育

2022-01-24

吃鸡可以给身体补充良好的营养元素，怀孕期间多吃鸡有利于孕妇营养的补充以及胎儿的发育。鸡汤的种类有很多，多喝鸡汤也是补充营养的一个途径。下面给各位孕妈妈介绍几种鸡汤的做法。一、五味乌鸡补血汤原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15