母婴饮食_饮食健康

母婴饮食

孕期吃水果一定要适量

2022-01-24

孕期吃水果一定要适量，过多更容易导致肥胖。哪些水果吃多了会发胖？西瓜虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为1000到1250千卡，而
什么是7S饮食法？

2022-01-24

国外医生推荐的孕妈的7S饮食原则，有吃好不胖的功效什么是7S饮食法？1.seafood海产品：主要是阿拉斯加鲑鱼2.smoothies果饮：多种深色水果＋有机酸奶＋磨碎的亚麻籽＋肉桂粉。3.salads沙拉：有机芝麻菜，羽衣甘蓝，菠菜，西红
孕妈买叶酸时要注意的4点

2022-01-24

叶酸有助于防止胎儿神经管发育畸形，是必要准备的。叶酸的最佳服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月，在这个阶段补充叶酸可以使胎儿患有神经管畸形的概率降低50%~70%。孕中期和晚期仍有补充叶酸的需要，此时不用额外的服用叶酸片，通过日常的饮食
孕妈怎样抗拒垃圾食品？

2022-01-24

妈妈怀孕后总是想吃垃圾食品？吃还是不吃？对垃圾食品的食欲孕妈该怎么做呢？1.想吃的时候就去散步。当吃的渴望难以抑制时，孕妈装上一瓶水出去散步，这样可以让头脑把注意力从想要大吃的东西上移开。2.妈妈可以向营养专家咨询。如果对某种食物的渴望到了
多吃这些，宝宝颜值更高！

2022-01-24

想让宝贝皮肤白皙，想让宝贝浓眉大眼，想让宝贝身材高挑，多吃这些好东西！Step1：吃出白皙皮肤想生白宝宝，备孕开始就多吃富含维生素C和维生素E的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素形成；维E防止皮肤被氧化出现斑点。多吃维C，维E
备孕时可以吃阿胶吗？

2022-01-24

阿胶确实是好东西，补血养血、美容养颜，但对备孕而言没有什么很大的作用。首先，你知道阿胶是什么做的吗？原料驴皮。辅料为黄酒、冰糖、豆油。《本草纲目》中也记载，阿胶甘补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。阿胶是秉承了
备孕妈妈可以吃辣椒吗？

2022-01-24

辛辣食物开令人胃口大开，人人喜爱。BUT，备孕不能吃辣，这可让这些辣妹子们怎么好好吃饭呢？辣妹子从小爱吃辣，辣妹子辣妹子辣辣辣……身边总有几个妹子无辣不欢，辛辣食物开令人胃口大开，人人喜爱。BUT，大家都知道备孕怀孕期间，不能吃辣，这可让这
孕妈如何对垃圾食品说“不”！

2022-01-24

妈妈怀孕后总是想吃垃圾食品？吃还是不吃？对垃圾食品的食欲孕妈该怎么做呢？1.想吃的时候就去散步。当吃的渴望难以抑制时，孕妈装上一瓶水出去散步，这样可以让头脑把注意力从想要大吃的东西上移开。2.妈妈可以向营养专家咨询。如果对某种食物的渴望到了
坐月子不能吃盐？新妈妈产后饮食注意什么？

2022-01-24

坐月子即医学上所说的产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，在坐月子期间尤其要注意合理饮食。有的地方有坐月子不能吃盐的风俗，但其实盐对我
孕期三款粥拒绝油腻

2022-01-24

在孕期最重要的莫过于准妈妈营养的补充，而由于很多孕妇在孕期身体的反应比较严重，很难有胃口进食，见到油腻的食物或者闻到油腻的气味都会受不了。所以，今天小编将为各位准妈妈精心准备了适合孕妇食用的各种营养粥的做法，准妈妈再也不用担心会吃腻了，快快