清水淡竹
1食材准备：红枣、南瓜、鲜莲子、板栗、小米。2全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水烧煮约半个小时。3早餐营养粥。
董小伊
1锅中清水放入小碴子。2剩的米饭。3煮个10多分钟把米饭放里。4加入一点面碱，粥就更粘稠。5大概煮个30分左右即可。6成品图。
诗韵墨香
白露养生多喝粥，晨粥必须来一碗，滋补养身。
老U爱小轩哥
1小米。2芝麻。3藜麦。4大米。5玉米。6薏米。7漂亮。8洗净放入壶里打熟即可。9开动啦。
韩小酱
1米前一晚泡好，加1g盐。2干贝，泡1小时，去除表面黑色的脏东西。小鲍鱼洗好切丁，芹菜切丁。3姜切沫。4虾头虾尾分开。5虾对半切开，抽出虾肠。加入少量料酒和胡椒粉腌制20分钟左右。6虾头入油锅煸至虾油出。7先煮粥，放入姜沫，干贝一起煮。煮15分钟左右，放入虾头和虾油。一起煮。8煮十分钟，放入大虾，盐
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1焯水后的筒骨煲一个钟。2拆肉。3放米。4放米大火煮开放枸杞。5米熟了放葱花，盐。6成品。小窍门不放枸杞，葱花也好吃，小时候的味道。
兰杏梅
雪梨大米粥，清热润燥，性质温和，尤其适合肠胃虚弱，不能吃生梨的老人和小孩。
1小米洗净。2板栗洗净。3去皮备用。4淮山去皮浸水防氧化。5水煮开放入小米。6放入板栗。7放入淮山煮半小时。8装碗。9开动啦。
不做妖精好多年
1切葱姜。2丝瓜去皮洗净。3切条。4对虾处理干净，野生虾，味道好做粥最合适。5热锅冷油，油热放食盐。6放对虾。7放葱姜。8对虾炒变色放丝瓜炒均匀。9提前熬好的白粥。10放白粥。11搅和均匀煮开锅2分钟，放食盐。12放鸡精，搅和均匀。13成品。
Keller平安
暖胃小米粥。
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