小小计划
1先把干贝泡发，三个小时，接着用手撕碎备用。2大红虾去壳后，清洗干净后，把虾仁切成段备用。3准备好甜玉米粒与胡萝卜丁。4热锅下油，放入蒜末姜末葱花爆香。5放入干贝与虾仁滑炒。6淋入适量的料酒。7放入玉米粒与胡萝卜翻炒至熟。8盛三分之一的干贝虾仁玉米胡萝卜放入到煲碗中。9煲碗中加入提前半个小时煮好的糯
不做妖精好多年
1紫玉米去皮洗净。2把玉米粒切下来。3取大米。4洗净。5大米玉米放砂锅里，加纯净水。6盖锅盖煮开锅。7打开盖子，一边熬煮一边搅拌至汤汁浓稠即可。8成品。
米拉Miira
1山药和苹果洗净去皮。2五红燕麦准备就绪。3山药改刀切小块状。4锅中入水放入山药，平锅切丁一同放入。5煮沸后红枣切薄片依次加入。6盖上盖子煮至山药熟透。7放入五红燕麦，量根据自己做的量调整。8将燕麦粥煮至浓稠即可。9盛入碗中就可以享用啦。10快手营养粥，简单又美味。小窍门山药和熟苹果对肠道特别好哦！
阳台上的草莓
1食材图。2玉米面用凉水泄开。3煮锅加水烧开后放入杂面，盐（一点点就好，去除杂面的豆腥味）煮软。4再放入泄好的玉米面煮开。5小火再煮5分钟至玉米粥黏稠即可。6成品图。
红袖添饭＊
这么多年早餐吃过的品种数不胜数，周围人喜欢早餐下面条，又快又饱肚还经济实惠。路边早餐店最近流行稀饭配包子，稀饭3块给个碗，6、7个品种敞开了喝，一顿饭花十多元钱，天天座无虚席。我们当地有一种糁，用骨头汤熬制，放入麦仁icon、胡椒粉，加入几片熟的羊或牛肉，5块、10块一碗，配上刚炸好的油条或刚出锅的
晚妈美食
中午的剩饭????剩虾????，晚上来煮个咸粥吧，健康又暖胃。
冬天重点两件事：暖、甜。少不了养颜三姐妹：桃胶、皂角米、雪燕。
琪_feXjZ8E2
1准备:鸡蛋胶，先上锅蒸10分钟，然后放入水中浸泡一晚上。2紫糯米也需泡一晚上。3两种食材清洗一下放入炖盅里加适量的纯净水等下要加牛奶的。4盖上盖子隔水炖小时。5这是炖了一小时的成品。6加入牛奶，少许练乳或冰糖再炖10分钟即可。7成品图。8成品图。
1准备:小米。2去皮南瓜改刀切片。3红枣洗干净。4将三样食材放入小电煮锅里添加适量的开水浸泡15分钟再开始煮，先大火烧开煮5分钟转小火煮15分钟焖10分钟。5要注意的是用勺子不停的搅拌防粘底，一碗热腾腾的营养粥就煮好了。6成品图。7成品图。
沐祠姐姐
1山药去皮。2小米和糯米洗干净备用。3山药切小块。4加入适量清水。5盖上锅盖隔水炖晚上睡前定时。6早上开盖就好了。7成品图。8成品图。
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