斌joanliu
1南瓜去皮切块。红枣洗净，米淘好。花生提前一碗泡好。2泡好的花生放入高压锅中，加九杯水，压十分钟。下气后放入大米。3放入南瓜。4放入红枣。5放一丢丢盐。（放冰糖也不错）6盖上盖子压十二分钟左右，关火下气打开盖子。7出锅。
米拉Miira
1大米和糯米1:1的比例洗净。2砂锅中入水放入米，加几滴油增香哦。3中火煮沸转小火慢煮。4粥浓稠即可。5空心菜和胡萝卜洗净控水。6分别改刀备用。7将蔬菜倒入锅中煮沸。8加盐调味即可。9家常蔬菜粥，清爽又养胃。10成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！
宸·羽
1大米。2肉沫放入盐和油入味。3板栗、瑶柱、蒜瓣。4所有食材清洗干净后放入电压力锅。5加入适量的清水。6按下煮饭键即可。7时间到，粥已熬至粘稠。8转入砂锅炖开。9加入适量的油、盐、胡椒粉入味，再倒入肉沫。10肉沫轻轻滑散。11肉沫煮熟后，撒入小葱花增香即可。12成品。秋天是吃板栗的好时节，来碗粥养养
和月香
香滑软糯，早上起床来一碗热腾腾香喷喷的皮蛋瘦肉粥，舒服。
沐祠姐姐
肠胃不好的朋友可以多吃点红薯稀饭，养胃的最佳选择。
花鱼儿
1食材：即食燕麦片、虾仁（已清洗）、杂菜（已清洗）、新鲜香菇（已在盐水浸泡30分钟清洗）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。2在虾仁里加适量的料酒。3拌匀。4将新鲜香菇放在案板上切成小块。5起锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇、西兰花和杂菜翻炒翻炒。6接着，加适量的开水煮开、煮上2分钟。7然
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1瘦肉鸡子猪腰子洗干净。2姜丝猪腰子瘦肉一点。3粥煮开放鸡子。4煮10分钟放鲜香菇。5放猪腰子。6煮10分钟放葱花。7最后放盐鸡精调味。8成品。
1准备一个雪梨。2雪梨去皮切成小块。3米淘洗好，加清水。4放雪梨块。5放冰糖。6用高压锅压15分钟，出锅。7香甜可口。
清水淡竹
1红豆、花生提前一晚浸泡。2板栗去壳去皮，红豆花生清洗捞出。3大米淘洗，放入板栗花生红豆，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4早餐时分，清淡营养粥喝起。
1大米粥煮好。2瘦肉剁成末，加生抽和花生油腌十分钟。生菜洗净沥干，切成小块。3锅预热，倒油，放入姜丝。4放入肉末炒八成熟。5将炒好的肉末放入大米粥中。6拌匀。7再放入生菜。8按稀饭键煮五分钟。9加盐拌匀。凉一凉就可以喝了。
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