不做妖精好多年
豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆
沐祠姐姐
补血养血的红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环，是贫血患者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。
一溪月
绿豆粥加陈皮能起到帮助消化、清凉解暑、健脾祛湿的功效。
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1刀鳅洗干净，加1500水，放入电饭锅煲15分钟。2干贝撕开，沙虫剪小块3放适量炸干贝沙虫（去腥）450g大米放入锅中煮5刀鳅黄鳝去鱼刺6去好鱼刺放下去煮20分钟，调味7成品
1黄蜂角杀好，放入电饭锅煮20分钟，80g大米洗干净，一起放下去。2捞起。3拆好鱼肉放入锅中煮，煮好调味。4成品。
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对腹泻、呕吐、消化不良及糖尿病患者，都有帮助。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
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潮汕煮咸粥喜欢用刚煲好的米饭来煮，煮出来的粥是粒粒分明！今天分享了一个用剥皮鱼和小管煮的咸粥！
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1大米入锅，煮粥档一个小时。2萝卜去皮切丝，香肠切丁备用。3煮到40分钟的时候，放入切好的香肠。4在放入萝卜丝，继续煮20分钟。5出锅加入少许盐。6拌均匀，即可享用。
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1黄豆浸泡一夜，再放入开水锅中煮五分钟。再过冷水沥干。2排骨放盐和料酒腌一夜，再放入开水锅中焯水，再过冷水沥干。3排骨黄豆和大米放入电饭煲中，加适量清水，加姜片。按香浓粥煮。4粥煮好，撒些胡椒粉。5出锅。小窍门
1煮好的米饭盛出备用。2生姜洗净切丝备用。3剥皮鱼清洗处理干净备用。4三目蟹刷洗干净。5将蟹改刀切块备用。6香葱，香菜，香芹洗净切细备用。7砂锅加入适量清水煮开。8放入米饭煮开煮散。9米汤煮大概五分钟左右。10加入适量花生油，地都冬菜，姜丝继续煮开一分钟左右。11放入剥皮鱼。12放入三目蟹。13大火
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