粥菜谱

芍药鲜花粥

不做妖精好多年

继续吃我的芍药鲜花。
沙虫干贝南瓜粥

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1沙虫干贝放猪油小火炸。2炸好的干贝沙虫。3大米淘洗干净，放1500毫升水，放炸好的杀虫干贝。4贝贝南瓜切小块一起放下去煮。5煮好调味。6成品。
海参毛豆燕麦粥

一溪月

咸香滑糯，营养丰富。
虾仁青菜燕麦粥

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1准备好食材:如图。2把虾处理一下，头尾分开。3虾尾开背去掉虾线不去壳是是保存虾的肉质爽口鲜美。4青菜切碎，切点姜丝。5热锅放油，下虾头姜丝小火煸炒，煸炒出虾油，虾壳香酥，加少适量的水。6大火烧开，继续煮3分钟，然后捞出虾头姜丝。7放入燕麦。8放入青菜。9放入虾仁。10调点盐，胡椒粉搅拌一下下。11
花生菜干咸猪骨粥

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1准备好食材:新鲜猪骨加盐盐要平时炒菜的4倍抓匀腌制一夜最少12小时以上花生也泡一晚上，菜干也需提前泡软，米最好选珍珠米，熬出来的粥软绵糯稠。2猪骨清洗一下去掉部分的咸味，然后焯水再洗干净。3菜干泡软后也要焯水一下，再改刀切小段。4将所有食材都放入高压锅，添加适量的水，中火烧开上气后调小米煲25分钟
青菜瘦肉粥

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1青菜洗净，焯水，挤干水，剁碎。2瘦肉剁碎，放少许油和生抽拌匀。3米和水放入砂锅中，按煮粥键煮好粥。4锅小火，放一点油，放入肉馅炒熟。5放入青菜混合。6菜和瘦肉放入大米粥中，再煮几分钟，加少许盐调味。7盛出。8放入保温饭盒。
香菇虾仁瘦肉粥

どら

1大米淘洗干净，香菇洗干净，肉丝，虾仁洗干净备用。2大米加入适量清水，按稀饭档一个小时。3香菇切丝备用。4煮到45分钟加入香菇，瘦丝。5搅拌均匀继续煮，最后加入虾仁。6最后加入青菜，添加适量盐，拌均匀即可。7成品图来一张。8成品图！
沙虫干贝粥

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1沙虫剪小段，干贝撕开。2放油炸。3炸金黄。4放入锅中跟大米煮粥。5成品。
青菜肉沫粥

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1青菜洗净剁碎。2猪扒肉用绞肉机绞碎，加生抽和花生油腌制三十分钟。3大米和清水倒入砂锅。按煮粥键煮粥。4煮好再按煮粥键煮，煮三次，煮烂一些。5放入腌好的肉沫，再煮二分钟，用勺子拌一下，肉沫搅散。6放入青菜再煮二分钟。7加盐调味。小窍门
七色糙米粥

心随云动cfliwen

七色糙米的营养价值是普通大米的多倍，我用的这款七色糙米，分别是糙米、血糯米、红糙米、燕麦米、荞麦米，高粱米、黑小麦混合成的。科学配比，既丰富了营养，又保证了口味，健康粗粮，老少皆宜。减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁点，就怕长胖，但是有了这款七色糙米就不怕啦，低热量高纤维，是必不

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