粥菜谱

妙口红薯粥

♡雨琳姐姐♡

红薯（学名：Ipomoea batatas），又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。
【小森妈妈菜谱】双红玫瑰养颜粥

小森的妈妈

今天给大家推荐一款美容养生粥。材料方面我选用了红豆，红枣，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。红豆可是上座率很高的小伙伴，有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。红枣更不用多说，补中益气，养血安神的佳品。玫瑰花平时大家会泡花茶喝，加一点熬粥也是不错的选择。
栗子枸杞粥

@那时花开@

暖暖的冬日煮一碗养生粥，健脾暖胃。
黑米猪肝瘦肉粥

饭饭◡

黑米猪肝瘦肉粥功效:益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，对脾胃虚弱、体乏无力、贫血等有帮助。
苹果枸杞粥

清水淡竹

进入冬季，寒冷的天气连吃苹果也有冰凉的感觉，那就换种吃法，苹果枸杞粥烧起，早餐时来一碗也是不错哦
南瓜小米粥

在厨房玩面

1南瓜去皮去壤！洗干净上锅蒸十分钟！2南瓜蒸熟后，用勺子压成泥！小米洗干净淋一点点胡麻油！3电饭煲里面倒开水下小米，按煮粥键！大概半小时4粥熬好后，加南瓜泥再熬十分钟！最后加洗过的枸杞就行啦????5南瓜小米粥出锅啦????（如果想喝特别稠的粥，一两小米用一斤开水）6喜欢喝甜的友友们，自己加糖哦??
红枣银耳百合粥

宿宿的家

1提前泡发银耳，泡软干百合。2先用电饭煲煮好大米粥。3把煮好的粥倒入锅中，放入冰糖、银耳、百合、红枣，小火再煮10分钟。
小米燕麦红枣粥

@那时花开@

晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。
皮蛋瘦肉粥

柳絮1982

1准备好的食材，大米头天晚上洗好放到冰箱里冷冻，皮蛋放水里煮熟，开锅煮10分钟。瘦肉煮熟。2皮蛋切丁瘦肉切丁葱切沫。3电饭煲里加冻米肉丁再加4小碗水。按煲粥键。4煲粥结束，这是刚煮好的粥。5加皮蛋和葱沫按蒸煮键5分钟。6撒盐和香油调味。7粥的味道很品相都很不错哦，不比KFC的差哦。
三米营养粥

饭饭◡

养胃健脾，益肾安神助眠等功效。

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