彩色铅笔描绘
最近喉咙不是很舒服，想吃清淡点，所以就弄了这个简单说一下黑豆：改善贫血，有营养价值瘦肉：富含蛋白质大米：健脾养胃『微信：1293871958』
明明就爱吃
红枣红豆红米粥油可被称为三红汤或者四红汤，具有补血、补气血，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥。
吴同学的三餐
1提前半小时将米泡好。2砂锅加足量的水，几滴食用油，大火烧开。在烧水的时候，将南瓜切成丁，四个桂圆，一片怀山药（可不要桂圆和怀山药）。3砂锅水开后，将泡好的大米缓缓放入锅里，并不停地搅拌锅底，以免粘锅，再将南瓜丁，桂圆和怀山药放入锅里，保持中火，砂锅使劲沸腾的状态十分钟。4这十分钟必须在锅面前守着，
星点星夜
养胃！美容！养颜！排毒！补气养血！
刘玮钧a
1所有材料，忘了拍上葱了2米洗好放砂锅里加入适量的水3牛肉切丝，切好丝再用刀背剁剁，吃起来就没那么硬，我不喜欢用生粉腌制感觉没有了肉味。放酱油花生油盐腌制下让牛肉入味4粥滚了关小火，煲粥的时候要看着，要不会滚出来。57.8分钟左右开米了，粥汤浓稠点了加入牛肉和姜末6牛肉滚2分钟加入调味葱花7加入花生
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自制海苔白粥，米香浓郁，海苔鲜美。搭配香菇肉包，荤素配合，适合早、晚餐进食。
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入秋天凉，早晚温差大，养生粥能助你补充水分，减轻肠胃压力。皮蛋瘦肉滋养润燥，简单食材，不仅味美、颜值高，营养价值也高。
差不多，先森
1所有材料洗好2葱切段，冬菇切片，姜切丝，鸡肉斩块放入姜丝，2勺料酒，2勺生抽，1勺盐，2勺子花生油拌均腌半个钟以上3准备一锅白粥烧沸4同时倒入冬茹和鸡肉煮几滚，要不停的搅不然会糊底5差不多熟时放入葱段继续搅动，一直到熟6最后加入1勺子盐搅均匀，冬菇鸡肉熟为此。小窍门一锅美味的鸡粥就是如此简单。鸡肉
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看了舌尖上的中国学的，为老婆和孩子煮碗粥是一件很幸福的事，比较简单，粥微甜，化痰去湿。
FC美食煮意
大米是中国人的主食之一，被称为“人间第一补物”：牛肉补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。鸡蛋含有大量维生素和矿物质及丰富的蛋白质。三者搭配同食，不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老！
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