粥菜谱

瑶柱虾米瘦肉粥

味谷的养生厨房

瑶柱一般也指干贝，也就是扇贝的干制品。是有扇贝的闭壳肌风干制成。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。所以和虾米、瘦肉一起熬粥的话那味道绝对鲜美至极。
玉米山芋粘粥

绿野薄荷

棒子面山芋粘粥是天津人的叫法，天津管玉米面叫棒子面。就是玉米面红薯粥。在冬天，以前是穷人的家常饭，现在从健康理念这又是一道养生粥。是冬季不可缺少的热乎乎的家常饭，尤其是寒冷的日子晚饭的一碗粥，顿感温暖，家的味道。
冬季御寒食谱：龙筵冬虫夏草瘦肉粥

小小养生

冬天的脚步日益临近，天气越来越冷，这样寒冷的天气和家人来一碗热气腾腾的粥，想想就很舒心啊，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些滋补食材：龙筵冬虫夏草，还有疗疾之效，可谓一举三得。
红豆薏米粥

半杯清茶。

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来消肿、减肥、美白等等。
暖胃又养胃的大米小米南瓜粥

黄豆豆的一家

经常在朋友圈和微博上分享早餐，每天早餐都是干稀搭配，小朋友不喜欢喝牛奶，平时稀的就是各种粥、米糊或豆浆等，粥的种类相对繁多，随便几样食材自由搭配就可以做出一种不同口味的粥，日常吃得最多的就是大米粥或小米粥，有时会把大米和小米混合起来再搭配其他食材一起煮。经常会有朋友询问粥是怎么做的，平时早上准备早餐
四黑养肾粥

半杯清茶。

此粥适量常吃可补肾健脾、气血双补、安神养颜、强免疫力。
香菇鸡肉粥

siyi777

1鸡肉切薄片，放盐，油，白胡椒，淀粉，腌10分钟2香菇切条，芹菜切丁3煮好白粥4粥煮开，放鸡肉和香菇5煮熟后快出锅时加芹菜6最后根据口味适当加盐7配上自己炸的薯饼，就不用去KFC和Mc啦
妙用一物教你做稠滑亮的黑米粥

生活情书

黑米补血养肾，有很好的保健价值，但一般较难煮，采用压力锅压和加入西米的方法就省事很多，而且成品口感颜值俱佳。
红枣桂圆粥

白茶home

桂圆益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症，和红枣配一起，女性朋友多吃，好处多多。。
红薯小米粥

吃货有烦恼

1紫薯切小丁2把来淘一下3紫薯和米下锅，加3斤水。大火煮开转小火再煮二十分钟4加入红糖，盖上盖焖十分钟5成品图小窍门米下锅后要用勺子，不定时的损动，防止黏锅

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