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秋冬，天气干燥，保养、养生很重要，来一碗麦胚粥吧。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。一碗白米粥加上小麦胚芽，就是天然“燕窝”。准备食材：麦胚、大米；
阳光明媚99
山药豆是山药蔓上结的珠状芽，长圆不一，淡淡的黄褐色外皮非常的薄，煮熟后变灰色，肉白质细。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药豆还含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。山药豆的皮含有丰富
花鱼儿
许多人都觉得早餐来不及吃，对付一口就得了。其实呢，早餐才应该吃得像个皇帝和皇后！！！哪怕只是简单地大米粥，也要有营养哦！！！包子加【榨菜肉丝大米粥】元气满满的正能量早餐，就已经很好喽。。。
是甜甜呀
1紫薯去皮切薄片，放入蒸锅蒸熟。2按3：1比例先备着些糯米粉和生粉。3紫薯蒸熟趁热按口味加些白糖，搅成泥。4紫薯泥和粉混合，一边倒入些许开水，不要一次性加，一次加一点，用筷子搅，小心烫手。糯米粉和生粉也要酌情再加些。5最后揉成有弹性的糯米团。6砂锅开始煮糯米，冷水进锅，大火煮开转中小火煲。7接下来就
清水淡竹
喜欢喝粥，营养丰富能使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，所以餐桌上会出现各种各样的粥，小米粥、栗子粥、莲子粥、杂粮粥等等，早餐一碗热粥，两碟小菜，虽然平凡，却是牵挂家人，暖心暖胃、滋补健身的最佳选择。
1鸡腿1只，洗净，剥皮。2把肉和骨头分离，鸡肉切丁。姜切丝。3全部放在一个盆中，调入盐和少许生粉，搅匀，放入冰箱，腌制2小时以上。4切好胡萝卜丁和芹菜粒。5锅中开始煮米。6大米煮开，把鸡骨先放进去煲。7香菇用温水泡发后洗净切片。8香菇用油煎熟，调入少许酱油。9把炒好的香菇也放入米中煮。10大米快熟时
1砂锅中煮大米，大火煮开转中火，一直处于翻滚的样子。2鸭脯切小薄片，姜切丝，蒜苗切小小丁。3螃蟹洗净切块，虾剥壳去虾肠，备着。4锅中少许油，把蒜苗炒香，调少许盐，暂出锅。5锅中少许油，把鸭脯炒几下后兑少许水，把鸭脯焖煮一下。6鸭脯收汁后放入刚才炒好的蒜苗拌匀暂出锅备着。7鸭脯炒好时，螃蟹放入粥中一起
悠哈厨房
豆浆，顾名思义用豆子做的才能称之为：豆浆，小时候的豆浆油条永远都是用期盼的心情来对待，一直都是以好奇心来研究豆浆是从哪里来的，工作后，家里买了一台豆浆机，给生病的母亲增加营养，开始对豆浆的制作有了更多的了解，早期的豆浆机功能单一，现在的豆浆机功能强大，只有你想不到，没有它（豆浆机）做不到的，各类食材
咫尺光年
作为妈妈，爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦，而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了，给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。 南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的
汪二毛
早上买了一捆小白菜，这个放不住，容易烂。还剩了一点白粥，中午就用它俩加点虾仁组合做个粥吧。热乎乎的喝完，身上很舒服
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