粥菜谱

五色养颜粥

味谷的养生厨房

五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方，爱美的女士
初秋燥火必吃——枸杞银耳雪梨粥（放点糯米更浓稠噢！）

行小丫

一到秋天就各种燥火各种长包！话说西医根本没有“上火”这个词儿，可是我自己确实能感觉到经常上火，并且一上火就会表现在耳朵上。并且虽说营养科学里面食物根本没有温平寒之分，可是我确实能感觉到吃性平的东西去火啊！总之，每天一碗这款银耳粥是救了我，疖肿小多了！
南瓜枸杞红豆粥

行小丫

每天早上一碗粥，美美的一天开始！
彩云之南——冰稀饭酸角粥

行小丫

酸角，在云南被广泛用于草药药方中，很多人都知道酸角糕猫哆哩吧！酸角好处多多噢！可用于暑热伤津，烦躁口干，煎汤取汁，加白糖调味服；用于食积不消，呕逆少食，单用本品，或用山楂、麦芽煎汤服；用于大便秘结而有热者，可用沸水浸泡服。果肉具轻泻作用。抗菌作用。对平滑肌的抑制作用。秋天吃它好处多多噢，特别是这几天
螃蟹粥

斯佳丽WH

1准备好原材料； 2 将糯米和梗米混合，洗净，加入适量的水，开大火煮开，再转为小火慢煮， 3 螃蟹用刷子在流水下清洗干净； 4 接开螃蟹后壳的盖； 5 再从螃蟹中间剁开，去除螃蟹上的杂质，再将蟹黄取出来； 6中间用勺搅动几下； 7 当粥熬煮到八成熟时加入姜片； 8 再倒入出处理好
香菇鲜虾粥

BeiBei_Mom

家人早上喜欢吃粥，所以各款粥会不继出现在我家餐桌上。今天这款香菇鲜虾粥是我家小朋友最喜欢的其中一款。
小白菜玉米粒海鲜粥

天使爱下厨

这款粥可谓是即营养丰富又低脂低盐，孩子不喜欢吃菜，吃粗粮，这样一来，菜肉海鲜粗粮一勺烩，孩子喝的不亦乐乎，妈妈当然高兴了！
鲜虾瘦肉粥

黄豆豆的一家

平时都在家里吃早餐，早上都会准备点稀的，一般以粥为主，做得最多的就是大米粥和小米粥，这也是最普通和最容易接受的，但也不能天天重复做，就是吃的人不烦，估计做的人也会烦了，所以常常搭配些辅材做各种不同口味的粥，为的是让家人吃得舒心。今天这款鲜虾瘦肉粥做法简单，营养也非常丰富，早上来一碗满足一天的营养。
每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥

行小丫

每天一碗养生粥，美好一天开始！
淡菜干肉末粥

BeiBei_Mom

淡菜是海蚌的一种,也有的叫青口,贻贝,海虹,淡菜是一种既美味营养而又实惠的菜。晒干后即成淡菜干。淡菜比较适宜中老年体质虚弱,气血不足,营养不良之人和高血压病,动脉硬化,耳鸣眩晕之人食用。

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