粥菜谱

冰糖雪燕

二妞美食

雪燕是采自高原雪莲花蕊所分泌的汁液，干品晶莹剔透，形似燕窝，故称雪燕。雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜的功效。价格也非常平民。
宝宝蔬菜粥

什吗……

宝宝不太爱吃菜，稍微加工下.色香味就都有了!营养丰富!
乐享生活-宝宝的节日大餐咸鲜紫薯米糊

摩西膳坊GODOFMERCY

几个月的宝宝脾胃一般都很虚弱，不容易消化太硬太粗糙的食物。在给宝宝弄紫薯辅食的时候，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养
补肾粥

清水淡竹

中医认为黑色食品最补肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，其所含的营养素比值均衡、结构合理，能够调养各种生理机能，吃的东西越黑，越有益肾脏，并且秋冬季是补肾养肾的好季节，选择黑色食品煲一锅温热的粥作早餐，既暖胃又补肾。
宝宝板栗鸡肉青菜粥

施优雅77

1大米小米，板栗，鸡肉，青菜2板栗鸡肉入锅煮熟，时间因人而异。3煮熟的板栗取一半，板栗切丁，鸡肉切末。4切好丁的板栗和鸡肉，加小米大米，加水，入电饭锅煮15分钟5剩余的板栗鸡肉，加适量水打成泥6打好的板栗鸡肉泥，真的超级香7电饭锅煮15分钟倒入青菜，加水，再煮10分钟，煮好关电，闷几分钟，虽然菜会变
五红补气养血粥

味谷的养生厨房

红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。此粥具有：延缓衰老、补气养血功效，尤
腊味海鲜粥

A苹果小厨

周末早上赖在床上就是不爱起，直至感到肚子饿的有点打颤。吃点啥，问问那两位爷，都说没胃口。不想吃，但又饿。索性，再加点昨晚吃剩的腊肠，来一碗腊味海鲜粥。一碗粥，再配上油条那是极好的，如果你家中也有剩米饭，不妨也试试将它煮成粥来消灭。
南瓜小米粥

飞舞的夏花

养胃的小米粥，带着南瓜的香甜，不加糖也很甜哦*^__^* 嘻嘻……
宝宝辅食—蔬菜营养粥

宝妈小厨.

土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富！胡萝卜能增强抵抗力，内含的维生素A是宝宝骨骼发育的必须物质。这两种蔬菜放在一起熬成蔬菜粥，很适合宝宝喝，由于加了土豆，使得成品很粘稠，口感很好。
皮蛋瘦肉粥

夜魇

皮蛋瘦肉粥经常做，但从没有发过菜谱和日志，前段时间某天晚上给自己做了皮蛋瘦肉粥和酸辣白菜。很简单，也很好吃。

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