粥菜谱

皮蛋瘦肉粥

乐悠厨房

夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。因为经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，身体一下子还无法适应过来。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。这道皮蛋瘦肉粥香糯软滑、饱腹暖心，皮蛋与瘦肉的结合使粥更加香溢满口，是非常不错的早餐选择。
【南瓜粳米粥】想念一下昨日的美好阳光

dog小主人_CSY

广州难得前两天大太阳，今天就有下雨了。华丽丽今天睡过头。忙完之后来发发菜谱，想念一下昨日的美好时光。。。南瓜，《本草纲目》言其“补中益气”。粳米具有健脾胃、补中气等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。粳米，第一次拿来熬粥，口感浓稠粘糯，试着抓一把和南瓜一
莲子地瓜粥

梦桃缘

1所需主材料：2将莲子和大米洗净入高压锅。3加入洗净去皮的切块地瓜。4再加入1080克清水。5加入50克白糖。6盖上高压锅盖，放上炉，用大火烧开，听到高压锅的响声后，再转成中小火压个10分钟关火。等待高压锅完全没有冒气时打开锅盖。7瞧！漂亮鲜艳的地瓜粥完成。8装碗食用。 9小提示：莲子也可选用不带
栗子粥

清水淡竹

栗子味甘，性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质、B族维生素、矿物质等多种营养成分，素有"干果之王"的美称，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。粥疗歌中所说：“要想皮肤好,粥里加红枣。腰酸气肾虚,煮粥放板栗•••••••”早上经常会烧一碗香糯可口的栗子粥当早餐，能补肾强筋，健脾养胃。
【秋天最适合吃的——桂花黑米~】

Hello荐荐

渐入秋季，各种身体、皮肤、情绪相继出现各种不适迹象，吃一碗用莲子、花生、红豆、黑米等混合在一起的米糊，是调理体内杂尘最好的办法，尤其一颗颗饱满软糯的米粒，如同太极一样，以绵柔的口感，扶平秋季浮躁的情绪，再搭配上具有天然香气的桂花，相互间碰撞出了一种奇妙的化学反应，仿佛万花丛中一点红的微妙，用勺子轻轻
芹菜海鲜砂锅粥

Calf2013

我相信很多人都喜欢吃海鲜，不单因为鲜甜，还因为吃了不长胖。可以毫无顾忌地尽情吃，我就是那么一个人了*-*
银耳桃胶百合粥

一百年

桃胶银耳百合粥，女人养颜、保养好粥道。注意：月经期不可食用。
宝宝南瓜粥

tgcyy

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。最近朋友送了一袋宝宝米，熬好的粥米香浓郁、米粒软烂，非常适合一岁以上的宝贝食用。
黄花菜南瓜粥-宝宝粥

管小伟黄花菜

这道粥比较适合宝宝食用，黄花菜切碎了容易吃也容易消化，配上南瓜营养价值也很高哦... 黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，营养价值比较高，
玉米雪梨粥

涵宝de妈

1雪花梨先用盐水泡一会，洗的时候也加点盐，用力搓一下。要洗干净梨皮。2取半个梨，去皮，切成小丁3锅中加入适量的水，大火烧开，水开后放入梨和梨皮，再次沸腾以后转小火熬20分钟，锅的盖子不要打开。4玉米渣洗净，备用520分钟后将梨皮取出，倒入玉米渣搅拌一下，再次开大火，煮至沸腾后再次转小火，熬20分钟左

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