午餐菜谱

不吐骨头的排骨你吃过吗----萝卜排骨

爱美的家

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿，这句绕口令人人皆知哈。我要感谢这句绕口令，它带给我灵感，让我想到了一个不吐骨头的排骨吃法，用萝卜做成骨头的形状，再用萝卜肉泥包在萝卜骨上，就是一个非常形似的排骨了，用了京都排骨的烧法，这个被红润酱汁包裹着可以放心大口咬下去的排骨，女儿配着米饭一口气吃了四块，
创意新派菜+什锦三文鱼米粒

spirit萍

文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，还具有很高的营养价值。这道菜简单易做，老少皆宜
堪称米饭杀手的粤式家常快手小炒——千丝万缕

粉竽粘糖

　　前两道比较“折腾”，这道来点简单的。　　千丝万缕是一道粤式家常快手小炒，由白萝卜丝、青萝卜丝、红辣椒丝、腊肠丝、干鱿鱼丝五丝组成，加以虾米和蒜苗来提味。炒制过程简单快捷，口感味美鲜香，堪称米饭杀手。　　萝卜加入虾米、干鱿鱼、腊肠爆炒，不但使萝卜味道更鲜甜，还能补钙、增强机体免疫功能，帮助消化及营
杂蔬黄瓜桶

赛菲

1将黄瓜切成段，用工具将中间掏空，再做成桶状，用牙签固定住备用2将榨菜切成丁，大蒜和生姜切成末3把胡萝卜切成丁。4炒锅内放适量食用油，油热后将生姜大蒜末放入炒香。5加入胡萝卜丁和玉米粒、青豆翻炒均匀。6加入适量盐调好味，倒入没住食材一半份量的高汤或开水翻炒均匀。7待锅内汁水收干时加入榨菜丁、鸡粉炒匀
紫甘蓝炒鸡蛋

1217爱舞爱生活！

紫甘蓝营养价值很高，含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C 、糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质,原产欧洲，。紫甘蓝叶球较普通甘蓝坚硬，产量高，耐贮运，其色泽艳丽，在城市的各综合超市的生鲜部都有卖。紫甘蓝同普通的结球甘蓝（即莲花白）相比营养价值相似，都可炒食、凉拌和做泡菜，还
扒裂酥

食·色

扒裂酥是传统酥性糕点。以面粉，白糖，油脂为主要原料。用油量较大，极度酥松。表面麦黄色，底面黄褐色。起发均匀，摊裂滋润，组织疏松，咀嚼溶化快，不糊口
牛宝宝专属——花花牛蒸饺

天使落凡尘

今天是冬至，辰辰今天刚好满2岁2个月了，今天被报社邀请去参加冬至中外少儿联欢，辰辰玩的可欢了，跑到舞台上去跳舞，搞得大家全部看她了，都说辰辰很有乐感，我被她乐坏了，回来专门给辰辰做了一款专属花花牛水饺，吃了饺子就不会冻耳朵了，大家都吃饺子了吗？
家常口味鸡

水的清新

1准备好食材。2子鸡半只清洗沥水，砍块。3新鲜香菇清洗去蒂，水中泡5分钟后沥水切块。4姜切片。5辣椒切碎。6锅烧热，加油烧四成热加入鸡块爆至鸡皮卷起，色金黄。7加入姜片，香菇翻炒出香味。8加入一小碗温水，适量盐，老抽煮开。9加入辣椒焖至汤收到一半时翻炒均匀出锅。
苹果咕噜肉

葛思嘉

1原料图。2猪瘦肉切成小方粒，在肉的一面划几刀；用盐、白胡椒粉、蛋清、姜末抓匀放置15分钟。3苹果切小块，腌入糖水中；圣女果对半切开。4面粉和番茄酱。5把小粒肉块在面粉中滚匀，抖掉多余的面粉。6放入烧热的油中炸制。7待微黄时捞出，稍后再复炸一次，捞出备用。8锅中留少许油，
【创意新派菜】---红烧鳕鱼炖木耳

西马栀子

我家喜欢吃鳕鱼，因为鳕鱼肉多刺少。鳕鱼的油脂含量很低，所以我搭配了肉片和木耳。鳕鱼炖木耳是一道健康家常菜，口感非常鲜美。木耳非常软糯。即营养丰富，又可补虚养身。还有软化血管补钙的作用。非常适合糖尿病和高血压患者食用。

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