午餐菜谱

梭子蟹杂蔬面

爱跳舞的老太

梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质.梭子蟹的功效；养阴补虚.菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质.竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不
花生玉米排骨煲

面朝阳光

今年的冬天貌似姗姗来迟，还在庆幸能暖暖的过冬时，家里的两老相继病倒，我的生活也跟着乱了套，上有老下有小，我和先生又都得上班，顿感力不从心，此时越发觉得健康的重要性，现在想来钱真的不重要，最重要的是健康。这款汤煲很适合术后的公公和水肿严重的婆婆，花生对术后病人有很好的补养效果。玉米适宜脾胃气虚、气血
炒鸭杂

天天吃土豆

1鸭肠、鸭心、鸭胗洗净切块，胡萝卜、木耳、黄瓜洗净切好。2葱姜切好备用。3用葱姜炝锅。4下鸭杂炒变色后下其他配料翻炒至熟软，加盐出锅。
无心插柳柳成荫--紫薯葱油饼

阳阳灿烂

本来想做圆形的葱油饼，没想到整成了心形~~大家喜欢不？
姜炒芥兰

说下雪美丽

现在的芥兰正是季节哦，来一把吧，介兰配姜，绝配啊
家常菜 ——“黑椒香锅寸筋骨”

大炒勺

猪肋排肥瘦相间，吃起来香而不腻很多人都喜欢，但有时往往买回的肋排附带着许多软边的脆骨，也就是靠近猪胸部的软骨，其实这个部位的软骨很好吃，可以用它炒菜、焖、炖或煮汤都可以，软骨很有嚼头，嚼碎了吃还可以起到补钙的作用，因此切不可浪费。软骨也称之为筋骨或脆骨，把它烧的够火候是很好吃的，可以连骨带肉一起下肚
给自己美美容——炖凤爪

面朝阳光

临近年底，工作疯忙，再怎么忙也得抓住周末给自己做些美味，啃凤爪也是咱滴爱好哈，凤爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。这种既饱口福又能美容的事儿咱还是很乐意干滴。用砂锅炖的酥烂酥烂滴，用手捏上一个进嘴里，那也是一种享受。
峨参香菇炖乳鸽

爱跳舞的老太

秋冬季节气候干燥，寒冷，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？鸽肉既是名贵的菜肴，又是高级滋补品，它营养滋补、强筋健骨，增进人体机能。乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多
蒜黄炒鸡蛋

晴天妹儿

1需要准备的材料有一斤蒜黄和2个鸡蛋。2将蒜黄洗净切成段。3将鸡蛋调成鸡蛋糊。4油热将鸡蛋糊下锅，搅拌成小朵。5将蒜黄段下锅。6加入适量的盐和鸡精，翻炒3分钟即可。
豆腐塞肉

晓卉

1豆腐切块，中间挖去（不要挖到底），填上肉末。2八角开水冲泡，姜，葱切末。3煎豆腐。4煎至全面金黄。5锅内留底油爆香葱姜，倒入八角水煮沸，加盐，酱油调味。6放入煎好的豆腐转中火10分钟，大火收汁。7烧好了。8挖出的豆腐和剩余的肉末拌匀做了一个眼珠蛋。9炖好了。

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