夏日樱花草
1准备半颗紫甘蓝，切丝待用，黄瓜，切丝待用2金针菇汆水，黄瓜丝用少许盐腌制会，紫甘蓝丝用温盐水泡10分钟左右，三丝沥水拌匀待用。分别用糖，鲜贝露，醋调汁3把三丝摆盘放入调好的汁水，有梅干的放点梅干，码上柠檬片即可。小窍门黄瓜腌制，主要是让它出水，这样沥干即可，最主要的是调的汁水，依个人喜好，酸甜自己
情一诺
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。碧绿的颜色、清脆的口感，无论清炒还是凉拌，都是不错的选择。
斯佳丽WH
1烧热锅， 放入适量的油，下入豆腐块； 2 豆腐块平铺在锅中后放少许的盐； 3 煎至表面金黄后翻一面， 再煎成金黄色后备用； 4 锅中放少许油，放入五花肉片煸炒； 5 将五花肉煸炒为表面微微发黄出油后，下入蒜末、豆豉和红辣椒一起翻炒； 6 翻炒出香味后下入刚刚煎好的豆腐块； 7加入适量的生
小尧0209
无论是家人自己吃，还是家中来客，每次做这个凉菜都会丁点不剩，可见味道还是非常好的。因为有多种蔬菜而显得色泽艳丽，很有食欲，口味也很多样。
lemon413
看上去都是很有食欲的，好吃的下饭菜
余甘果蜜的厨房
花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。圣女果，又称小樱桃，珍珠小番茄，樱桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜饯。含谷胱甘肽和番茄红素等物质，可促进人体生长发育，增强抵抗力，延缓衰老。而其中的维
雾霜
1将莴笋去皮洗净后创丝。2韭菜切寸段，干辣椒剪丝备用。3油锅烧热放入干辣椒炒香。4合入莴笋韭菜翻炒均匀。5加入盐和鸡精炒均即可。小窍门此菜适宜大火快炒，非常爽口下饭。
馋嘴乐
很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含
yiniwener
最近疯狂地爱上了蒜苗，嫩绿的叶子，看着就让人喜爱，做出来的菜清淡可口。我通常用它来炒鸡蛋、炒豆干，还有就是前一阵发的日志用它来包“馄饨”。
欢心
1扁豆摘除两头及豆筋，洗净，沥干水分。2蒜头切片。3炒锅烧热放油，放入扁豆，中小火煸炒，再放蒜煸香。4待扁豆变色变软断生后，放适量蚝油、盐、少许清水，转大火快速翻炒入味即可。
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