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很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,
从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,
还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片
进行过营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。
其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。 ”
食材明细
美食特点
蒜香芹菜叶的做法步骤
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锅烧开水,放一点点盐、几滴油。水开后放入芹菜叶。焯至塌秧后,即可关火。
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把大蒜切粒。热锅凉油,放入三分之二的蒜粒,小火炒至微微发黄关火。
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盛入碗中,冷却后,放入剩余的三分之一蒜粒,加盐、生抽、蚝油。将其充分搅拌均匀。
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制作小窍门
1、这是一款速成小菜,不宜存放。
2、选择嫩一些的芹菜叶为好。
本次制作《蒜香芹菜叶》所使用的厨具:炒锅