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收录时间:2022-08-27 12:57:36      热度:8428℃
蒜香芹菜叶的做法

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很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,
从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,
还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片
进行过营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。
其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

食材明细

主料
辅料

美食特点

蒜香芹菜叶的做法步骤

  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:1
    1
    把芹菜叶洗净。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:2
    2
    锅烧开水,放一点点盐、几滴油。水开后放入芹菜叶。焯至塌秧后,即可关火。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:3
    3
    捞出后晾凉,攥干水分。改刀将其切碎备用。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:4
    4
    把大蒜切粒。热锅凉油,放入三分之二的蒜粒,小火炒至微微发黄关火。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:5
    5
    盛入碗中,冷却后,放入剩余的三分之一蒜粒,加盐、生抽、蚝油。将其充分搅拌均匀。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:6
    6
    然后把拌好的料汁,浇在备用的芹菜叶上。
  • 蒜香芹菜叶的做法步骤:7
    7
    拌匀即可食用。

制作小窍门

1、这是一款速成小菜,不宜存放。
2、选择嫩一些的芹菜叶为好。
本次制作《蒜香芹菜叶》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 素菜   家常菜   常见菜式   老人   朋友聚餐   春季食谱   晚餐  

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