香草叶
1蘑菇洗净切大约3毫米宽的片；2在沸水中焯烫大约5分钟；（在水里放一点盐）3沥干水份捞出，装入拌菜的碗里；4大葱洗净切大约3毫米厚的圈、甜椒洗净切小粒、大蒜洗净切末；5在炒锅内放入少许食用油，待油温稍高后依次放入蒜末、葱、甜椒，中小火慢慢炒出香味；6待葱蒜的香味出来后关火，将它们倒入刚刚煮好的蘑菇上
々苗∴
1豆芽去根洗净；2葱切葱花；3豆芽放开水中焯烫一下，捞出待用；4油锅烧热，放入辣椒粉、盐、鸡精炒匀；5淋在豆芽上拌匀，撒上葱花即可。
小轩窗·正梳妆
炎热的夏季透出一丝清凉，莴笋带给你的不止是营养，更是餐桌上久违的甘凉
莴笋叶也是一种不可多得的美味哦
小艾厨娘
现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。
昨天自己炸的油条没有吃完，剩下的油条都不想吃了，无奈想想拌个沙拉吃吃吧！
卡米莎
1洋葱青椒西红柿洗净2切条状3放入盆中，淋少许香油和盐及香醋拌匀即可4装盘
海枫轻轻
豇豆，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。这次先用花生酱制作一道夏季凉拌小菜-----花生酱拌豇豆。之前制作这道小凉拌，都是用芝麻酱来制作。这次用花生酱替代芝麻酱来制作。试过之后，味道比芝麻酱做出来的味道更要纯厚。唇齿留香！
程如意
1全部食材2腐竹焯水 沥干3加绵白砂糖拌匀4把所有调料都加入拌匀5大功告成
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。
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