快手菜菜谱

爽口解腻——凉拌藕片

吾爱烘焙

莲藕含铁较高，并含有大量维生素C和膳食纤维，生食能生津止渴，清热除烦，熟食养胃消食，补心止泻，夏天食用能补充营养，并能治热病口渴。
蒜蓉荷兰豆

twinsliuliu

原来只知道荷兰豆质嫩清香，所以喜食。今天特意查询了下其营养成分和药用价值，才知道荷兰豆是个宝哇。TA富含蛋白质，胡萝卜素，人体必需的氨基酸，钙，磷，铁，还有维生素ABCDEFG......记不全了,不管了,赶快来炒这道蒜蓉荷兰豆吧。
蒜蓉油麦菜

熊二是个大吃货

1油麦菜适量，洗净，切成段（最好用手撕，这样可以保持蔬菜的原味，避免刀锈味儿）2蒜，带皮儿用刀拍一下再切成末，方便。3油（不要用大豆油）烧热，放入蒜末（一部分），出香味儿后放入切好的油麦菜，待其变成特别好看的绿色，放入另一部分蒜末，翻炒后出锅
香滑蒸蛋

阿拉伯博士

1两个鸡蛋2鸡蛋打散后将上面的浮沫去掉3我是用奶粉冲的牛奶，直接用鲜奶也可以4倒入鸡蛋中，加入一勺白糖5拌均后在碗上盖一层保鲜膜，防止蒸汽水进入。用小火蒸5分钟65分钟后就好了，千万不能用大火，否则鸡蛋就浦了
番茄煎蛋

xianxiantutu

1锅内放油.2油热,打入鸡蛋,中火煎1分钟左右.3将煎鸡蛋翻过来煎20-30秒.4盛出装盘.5淋上番茄酱,享用早餐吧.小窍门1.鸡蛋不要煎太久,以免煎老.
春天的礼物之——白灼芦笋

小董妞@厨房

春天新鲜的芦笋大量上市，新鲜脆嫩，是一年中最好吃的时候，而且芦笋也可以算是破土而出的鲜嫩，直接从地理摘上来的芦笋，农药打得很少，保证安全。芦笋属于药食同源，富含氨基酸和多种微量元素，低脂低蛋白，高纤维高维生素，好处非常多，简单可以总结为1 2 3 + 1，一减：减肥；二抗：抗肿瘤，抗衰老；三降：降血
布麻快手早餐之西红柿鸡蛋卡通意大利面+卡通三明治

布麻小若

????morning????????布童鞋快手早餐：西红柿鸡蛋意大利面+北海道花生酱三明治+????。能量满满????????的一天????
肉末四季豆

麦子老妈

四季豆用牛肉酱炒或者加点干贝丝味道真不错！今天是用了肉末来炒！最后还自己做了窝窝头配着吃，别提多美呀！
隔天就能吃的速成泡菜

线线3896

传统泡菜时间长，稍不小心就会前功尽弃。而速成泡菜用时短，制作方便，隔天就可吃，口味酸甜，色泽艳丽，做为早餐开胃小菜，无论从色还是味上，都让人胃口大开。
椰汁素烩

金凤栖梧

菜花含有较多的类黄酮，能防止感染，防止血小板凝结成块，减少心脏病和中风的危险，还可以提高肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力，木耳补气润肺生血。今天将两种不同的十字花科蔬菜一起烹调，利于营养元素的吸收。

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