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双薯——紫薯和红薯,老百姓统称地瓜。地瓜营养丰富,现代研究证明地瓜不仅具有很高的营养价值,而且具有很好的保健功效,是继芦笋之后的世界第二大营养蔬菜。不同的地瓜种类,主要营养成分基本相同,但又各有特点——红薯,尤其是黄色瓤心的红薯,富含β胡萝卜素;紫薯则富含强抗氧化物质花青素,两种薯类一起吃,营养保健功效更为全面。配合椰浆和西米,煮成一款色香味俱全的全素西米露,冷热食用均可,在干燥凉爽的初秋,美味香甜、营养滋润,帮您健康贴秋膘—— ”
食材明细
美食特点
椰香双薯西米露的做法步骤
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再次烧开一锅清水,下入过凉的西米,小火再煮5到10分钟;
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将浓汁重新倒入小锅,边搅拌边小火煮至微微沸腾;
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加入适量枫糖浆或糖调味儿(其实不加也行,紫薯和红薯以及椰浆都有甜味儿了)
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吃的时候撒上切成粒的紫薯和红薯,增加口感;还可以加些水果粒增加营养和风味,均可。
制作小窍门
紫薯、红薯可以一次多蒸些,留着慢慢吃呗。
本次制作《椰香双薯西米露》所使用的厨具:食物调理机、蒸锅